. a
منتديات سندباد
نعتذر تم ايقاف التسجيل في المنتدى بسبب عرض المنتدى للبيع

 
 
. مساحة اعلانية مساحة اعلانية
 

  ((((((((((((((   المنتدى للبيع .....التفاصيل   )))))))))))))
 
حراج السعودية مبوبة مصر مبوبة السعودية توظيف مصر عقار السعودية خدمات السعودية عقار مصر توظيف السعودية خدمات مصر
حراج مصر اعلانات فلسطين اعلانات عمان اعلانات ليبيا اعلانات سوريا اعلانات الاردن اعلانات قطر اعلانات الامارات اعلانات البحرين
اعلانات الكويت اعلانات السودان اعلانات المغرب اعلانات لبنان اعلانات تونس اعلانات اليمن اعلانات الجزائر اعلانات العراق اعلانات عالمية

منتديات ســــندباد

  قناة سندباد على اليوتيوب صفحتنا على الفيس بوك مواقع مميزة وناجحة للبيع   اضغط هنا  
   
الكلمات الدلالية قروبات نسخة كفية
   
روابط مفيدة طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية استرجاع كلمة المرور اخر واحدث المشاركات
   

ملاحظة مهمه جدا اي معلن ينشر اعلانه خارج قسم الاعلانات المبوبة او قسم الاعلانات بالمجتمعات العربية سيتم حذف جميع اعلانات المعلن والغاء عضويته وحضر دخولة 
لذلك الرجاء نشر الاعلانات بالاقسام المخصصة لها  وبالتوفيق للجميع

 

العودة   منتديات سندباد > المنتديات المنوعه > المنتدى الطبي العام
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

المنتدى الطبي العام قسم متخصص بالطب و الصحة و يشمل الطبل البديل و الطب النبوي و الشعبي و النفسي و البشري و الاعشاب و العربي و يهتم بالصحة البشرية و نصائح و اخبار الطب و الصحة و اعطاء النصائح للامراض و طرق العلاج والوقاية منها

تسلية العواطف بتناول الطعام

المنتدى الطبي العام


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-19-2007, 12:14 PM   #1

ابــن صنعــاء

Guest

 






معلومات إضافية
  النقاط :
  الحالة :
 

Post تسلية العواطف بتناول الطعام


[align=center]الأكل لإشباع المشاعر، الداء الذي تستمتع به قبل أن تستقبل خطر السمنة المزمنة[/align][align=right]هل تأكل دون أن تشعر بالجوع، هل تتناول الطعام بشراهة لمجرد أنك سعيد أو حزين أو قلق؟
احذر فقد تكون مصاباً بالجوع العاطفي وهو حالة شائعة بالرغم من أن قلة يتنبهون لها في الوقت المناسب بينما يفيق منها أغلب المصابين بها على واقع السمنة.

ما هو الجوع العاطفي؟
خبراء السلوك الغذائي يقسمون الجوع إلى نوعين:
1- جوع جسدي وهو يحدث نتيجة احتياج الجسم إلى الطعام وهو الأمر الطبيعي
2- الجوع العاطفي وهو الرغبة في تناول الطعام بدون حاجة جسدية

بافلوف و دراسته للروابط النفسية
يعد عالم النفس الشهير "بافلوف" من أبرز العلماء الذين تناولوا هذه الظاهرة وهو من رواد علم النفس في المدرسة السلوكية والتي سميت بهذا الاسم لاحقا على يد عالم النفس الشهير "واطسون"، أما خلاصة تجربته "بافلوف" فهي أن لكل مثير طبيعي استجابة طبيعية وأنه إذا ألحقنا المثير الشرطي بالمثير الطبيعي لفترة ما فإن المثير الشرطي سينتج عنه استجابة طبيعية وتكون رابطاً.

بمعنى أنه منذ الصغر قد تنشأ لدينا هذه العادة حتى تتحول لسلوك مع مرور الوقت، وهي الحالة التي تصفها السيدة مرام لـ"عربيات" بقولها:" عندما كان والدي يوبخني في الصغر بسبب سلوك خاطئ كان يجلب لي في اليوم التالي الحلوى و مع التكرار نشأ لدي رابط بين الحزن -من توبيخ الأب وهو المثير الشرطي حيث أن المثير الطبيعي هو الجوع- والحلويات, واليوم مع أي مشكلة أواجهها فإنني ألجأ إلى الحلويات حتى أشعر بتحسن، وفي المقابل كلما اتبعت حمية تتضمن الامتناع عن تناول الحلويات أشعر بالاكتئاب ولذلك لا أستمر لفترة طويلة في الحمية".
وهذا هو التفسير الذي يشرح نظرية الاشتراط الكلاسيكي لبافلوف.

حقائق وأرقام عن الظاهرة وانعكاساتها
ـ هل يتركز الجوع العاطفي في طبقة معينة أكثر من غيرها كما كان مرض النقرس قديماً ينتشر لدى الطبقة الثرية حتى سمي بداء الملوك؟
للإجابة على هذا السؤال نستشهد بالدراسة التي أجرتها جامعة جون هوبكنز في أمريكا عام 2006م، حيث تقول الدراسة أن المراهقين تحت خط الفقر مصابين بالسمنة بنسبة 50% أكثر من المراهقين فوقه وكانت المشروبات الغازية أهم مسببات السمنة بنسبة 20%.
كما ذكرت منظمة الصحة العالمية عام 2000م أن الزيادة في معدل الإصابة بالسمنة في المنطقة العربية ستصل إلى ثلاثة أضعافها في عام 2030م.
وحسب دراسات أجريت في الجامعة الأردنية بلغت معدلات السمنة في الإمارات العربية المتحدة والسعودية ومصر والبحرين والكويت 25-30%، ووصلت معدلات الإصابة بالسكري إلى 86%، وتشير الدراسة إلى أن 6.71% من الإناث بعمر 1-18 سنة في السعودية يعانين من السمنة.
فالملاحظ أن الظروف القاسية أو المراحل الانتقالية في حياة الإنسان والتي تشهد اضطراب نفسي وعاطفي تصاحبها زيادة في معدلات السمنة التي تنتج غالباً عن الإفراط في تناول الطعام دون حاجة الجسد لذلك.

مـا هو الحل ؟
• البداية السليمة تبدأ بالرضاعة الطبيعية التي تؤمن احتياجات الوليد بيولوجيا ونفسيا حيث تعزز لدية الشعور بالأمن و الراحة بين أحضان والدته, فرائحة الأم و ملمسها وضمها له أثناء الرضاعة تعزز لدية هذا الشعور.
• تأمين الحاجات النفسية للأطفال في مراحل الطفولة المبكرة من 2-6 سنوات وتغذيتهم عاطفيا حتى لايعتادوا على بدائل عاطفية.
• المراهقة من أهم المراحل و أخطرها حيث يعوض فيها المراهق افتقاده للرعاية والاهتمام بالإفراط في تناول الطعام والعامل المساعد على ذلك هو توفر وتنوع الأطعمة السريعة التي يمكنه تناولها في أي وقت دون أن الالتزام بطقوس وجبة الطعام التقليدية ذات الطابع الاجتماعي والأسري، لذلك يكون التزام الأسرة بالاجتماع على طاولة الطعام علاج هام وداعم للارتباط الأسري ومساعد على تحديد موعد ونوع الطعام.
• أما بالنسبة للبالغين:
1. عند الشعور بالرغبة في تناول الطعام تحت مؤثر عاطفي حاول الامتناع عن ذلك وتذكر أن معظم حالات الجوع العاطفي مدتها 20 أو 30 دقيقة.
2. إذا لم يجدِ ذلك نفعا يمكنك أن تقوم بنشاط آخر تحرق به بعض السعرات كتنظيف المنزل أو الرقص أو حتى المشي بين الغرف باستثناء المطبخ، وهي التجربة التي يقول عنها السيد عزيز أشرم:" فقدت 10 كيلوا جرام من وزني لمجرد أنني غيرت عادتي وأصبحت كلما أشعر بالرغبة في تناول الطعام أغادر المنزل في نزهة سيراً على الأقدام".
3. عند الرغبة في تناول الطعام و بشكل ملح دون الشعور بالجوع الجأ إلى شرب الماء بكميات كبيرة.
4. أحب جسدك كما هو أنظر لنفسك في المرآة وتقبلها حتى يتقبل عقلك واقع جسدك، هذا التفاهم والتصالح مع النفس والشكل يساعد على اتخاذ خطوات جادة نحو الأفضل لخسارة الوزن دون معاناة.
5. لا تمتنع عن تناول الطعام كليا فذلك يجعل الجسد في حالة صدمة مما يؤدي إلى تخزين أكبر كمية من الطاقة وعدم حرقها، فبعد فترة من الامتناع عن الطعام يخسر الجسد كمية كبيرة من المياه ويصبح في حالة جوع واستعداد لتخزين أي كمية تصله من الطعام.
6. مارس الرياضة يوميا لمدة 25-30 دقيقة حتى لو كانت مجرد مشي فهي تساعد الجسد على إفراز هرمون حرق الدهون الموجودة في الجسم.
7. تمتع بطعامك و شرابك كل على مهل ولاتعتد على تناول الطعام بسرعة.
8. قال الرسول الكريم (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع) ردد هذه العبارة دائما و تذكر أنت تأكل لتعيش ولا تعيش لتأكل فهذا الحديث يمثل نظام حياة صحية.
9. لا تتوقف عن تناول الفطور فهو أهم وجبة في اليوم و هناك دراسة نشرت في 2003 عن تراجع كفاءة عقل الطلاب الذين يتناولوا إفطار على شكل حلويات ومشروبات غازية لتصبح مساوية لكفاءة عقل إنسان بعمر 70 عاماً من حيث التنبه والذاكرة.
10. عندما ترغب بتناول الشوكولا اختر الداكنة حيث أنها تحتوي على سكر أقل وحليب أقل وفائدتها الغذائية أكثر بكثير من الشوكولا الممزوجة بالحليب، كما أن لها تأثير إيجابي في رفع المعنويات والإحساس بالسعادة.
11. من أهم الوسائل التي تساعد الإنسان على التغلب على الجوع العاطفي هو وجود الدعم من شخص تحبه وتثق به ويهتم لمصلحتك فتلجأ إليه في كل مرة تحتاج فيها لدعم و مقاومة.
12. في حال التمادي في الأكل للإشباع العاطفي فإن ذلك يؤدي إلى أمراض أخرى مثل البوليميا نرفوسا Bulimia Nervosa وهو مرض نفسي يدفعك إلى الأكل سراً بكميات كبيرة ومن ثم التخلص منه عن طريق القيء الإرادي أو بتناول المسهلات وهو ناتج عن الإحساس بالذنب نتيجة تناول الطعام.
[/align]



من مواضيع ابــن صنعــاء :

0 كيف تجعل الشيطان يوقظك لصلاة الفجر
0 فن الرسم على السيارات
0 المخالفة لـ tmbegy: Spammed Advertisements
0 جبل أحد على شكل اسم الرسول صلى الله عليه وسلم
0 فوائــد و مميــزات الضحــك

  رد مع اقتباس
قديم 07-20-2007, 01:21 AM   #2

من شخصياتنا البارزة - قمة في التميز

 
الصورة الرمزية ورود الحب

 








معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :ورود الحب غير متواجد حالياً
 

افتراضي


شكرا لك اخي ابن صنعاء علي يالمعلومه

ويعطيك الف عافيه



من مواضيع ورود الحب :

0 ؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ الف مبروك للمستشارين الجدد¤؛°`°؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛
0 شوفو التماسيح شنو يسون
0 علمتني المنتديات ....!!!
0 عندي نووي عندي نووي ........عندكم نووي عندي نووي
0 هدايا للاعضاء

  رد مع اقتباس
قديم 07-25-2007, 11:12 AM   #3

ابــن صنعــاء

Guest

 






معلومات إضافية
  النقاط :
  الحالة :
 

افتراضي


بارك الله فيكي يا اختي الكريـمة



من مواضيع ابــن صنعــاء :

0 العناية با القدمين ....
0 المساعدةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة
0 معاني أسماء أيام الأسبوع بالعربي والانجليزي
0 لماذا نخاف من المسئولية ؟
0 تعليم عن بعد

  رد مع اقتباس
قديم 08-14-2007, 01:57 AM   #4

موقوف

 







معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :عاشق الفردوس... غير متواجد حالياً
 

افتراضي


شكرا لك أخي ابن صنعاء على هذه المعلومات...

تحياتي:
عاشق الفردوس...



من مواضيع عاشق الفردوس... :

0 الي نظره سته على سته يطلع صورة الارنب الي في الصوره
0 التقويم الدراسي لعام 1428 ــ 1429هــ
0 صــور مــضــحــكــه
0 سيطرة الكيف والسيطره على الكيّيف
0 جدول الدوري الأنجليزي لعام 2007 ــ 2008

  رد مع اقتباس
قديم 08-14-2007, 03:43 PM   #5

ابــن صنعــاء

Guest

 






معلومات إضافية
  النقاط :
  الحالة :
 

افتراضي


عاشق الفردوس...

بارك الله فيك يا اخي الكريـــم



من مواضيع ابــن صنعــاء :

0 صوره لاجمل بنت فى العالم تقدم لها 100عريس ورفضت
0 فى لحظــــــــــــات
0 النافذة
0 محاضرة دقة بدقة
0 فن السيرك .. عالم عجيب وغريب

  رد مع اقتباس
قديم 10-03-2007, 09:30 AM   #6

من شخصياتنا البارزة - قمة في التميز

 
الصورة الرمزية zeena

 








معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :zeena غير متواجد حالياً
 

افتراضي


موضوع رائع جدا

سلمت اناملك ابن صنعاء على هذه المواضيع المفيدة

تحياتي لك


التوقيع

سبحان الله والحمد لله

ولا اله الآ الله والله اكبر

ولا حول ولا قوة الآ بالله

من مواضيع zeena :

0 هل تنام وجوالك بجانبك؟؟اذن تفضل هنا
0 رد مكرر
0 تحذير لـ afks90: Signature Rule Violation
0 المخالفة لـ حسين اليمني: يستخدم التوقيع للاعلان عن موقعه
0 اختاري الالوان المناسبة لزوايا منزلك ..

  رد مع اقتباس
قديم 10-03-2007, 09:55 PM   #7

ابــن صنعــاء

Guest

 






معلومات إضافية
  النقاط :
  الحالة :
 

افتراضي


zeena

بارك الله فيك يا غاليــة على هذا المرور



من مواضيع ابــن صنعــاء :

0 شوفو الي ماتستحي حاطه رجل على رجل *-*
0 حرائق كاليفورنيا تعطل الإنتاج التلفزيوني وحياة المشاهير
0 >>>تذكــــــــ سفر ــــــرة إلى دار الخلود<<<
0 عبر بصدق عما في داخلك
0 مكتبة الفيديو كليب

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعلم طهي الطعام في جورج تاون، عاصمة عشاق الطعام في ماليزيا آسيا المسافر منتدى السياحة و السفر 0 11-03-2012 05:27 PM
اللعبة الأكثر تسلية و اقبال super puzzle سارة حمود العاب للجوال 0 06-01-2012 01:57 PM
تسلية بلا نهاية ايمن انا منتدى الفكاهه والفرفشة و الالغاز 1 01-01-2011 03:31 PM
استفسار : عندى هبوط شديد يعالج بتناول الطعام era2006 المنتدى الطبي العام 1 03-20-2010 03:17 PM
((عواقب إدخال الطعام على الطعام قبل الإنهضام)) المستشار0 المنتدى الاسلامي العام 2 07-18-2008 06:36 PM

انت الان في المنتدى الطبي العام تتصفح

تسلية العواطف بتناول الطعام

في منتدى سندباد


الساعة الآن 09:20 AM.
جميع المشاركات والمواضيع في منتدى سندباد لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر
يمنع وضع و تحميل البرامج و الالعاب المقرصنة و التى تحتوى على كراك أو كيجن أو سريال مسروق
All participants & topics in forum forum.sendbadnet.com  does not necessarily express the opinion of its administration, but it's just represent the viewpoint of its author
Privacy Policy

الموقع برعاية

  الاسهم ادب  اخر الاخبار  العاب صور   

الوصول السريع لاقسام منتدى سندباد تفسير الرؤى و الاحلام منتدى الهويات وتنمية المهارات المنتدى العام المنوع منتدى الحوار الجاد والهادف جدول البرامج التلفزيونيه الثقافيه و الاجتماعيه الحوادث والعجائب منتدى الصور عروض البوربوينت ديوان الاُدباء العرب ألعاب ومسابقات الاعضاء منتدى الفكاهه والفرفشة و الالغاز ملفات الفيديو و الصوتيات منتديات أفلام الرسوم المتحركة اليابانية Anime منتدى السياحة و السفر منتدى الأفلام وعالم السينما المنتدى الاسلامي العام إبداعات الأعضاء فى الشعر و الخواطر منتدى التربيه والتعليم الموسوعة العلمية منتدى الاثاث والديكور منتدى المطبخ والرشاقة والرجيم بحوث علمية منتدى اللغات الأجنبية تحميل كتب مجانية المنتدى الرياضي العام منتدى القصص الواقعيه منتدى البرامج الفضائيات والستلايت منتدى الألعاب الإلكترونيه للاجهزه و الكمبيوتر منتدى الكمبيوتر والانترنت العام اسواق الاسهم والعملات والسلع منتدى الازياء والمكياج والاناقة موسوعة الشعر و الخواطر المنقولة طلبات الاعضاء منتدى الصحافة والاعلام منتدى برامج الجوال منتدى القصه القصيره وفن الرسائل الادبيه منتدى الطفل والمرأه العام منتدى خدمات الجوال المنتدى الطبي العام منتدى الجوال العام الحراج الالكتروني مستعمل التوظيف والوظائف اصحاب المواقع منتدى الاصدقاء والتعارف المزيد
سندباد  
للأعلان بالموقع للاتصال بمدير الموقع من هنا
 
Powered by vBulletin® Version 3.8.4. Copyright ©2000 - 2019, سندباد
Copyright © Sendbad.Net powered by

Security team

 


SEO by vBSEO 3.2.0 ©2008, Crawlability, Inc.