. a
منتديات سندباد
نعتذر تم ايقاف التسجيل في المنتدى بسبب عرض المنتدى للبيع

 
 
. مساحة اعلانية مساحة اعلانية
 

  ((((((((((((((   المنتدى للبيع .....التفاصيل   )))))))))))))
 
حراج السعودية مبوبة مصر مبوبة السعودية توظيف مصر عقار السعودية خدمات السعودية عقار مصر توظيف السعودية خدمات مصر
حراج مصر اعلانات فلسطين اعلانات عمان اعلانات ليبيا اعلانات سوريا اعلانات الاردن اعلانات قطر اعلانات الامارات اعلانات البحرين
اعلانات الكويت اعلانات السودان اعلانات المغرب اعلانات لبنان اعلانات تونس اعلانات اليمن اعلانات الجزائر اعلانات العراق اعلانات عالمية

منتديات ســــندباد

  قناة سندباد على اليوتيوب صفحتنا على الفيس بوك مواقع مميزة وناجحة للبيع   اضغط هنا  
   
الكلمات الدلالية قروبات نسخة كفية
   
روابط مفيدة طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية استرجاع كلمة المرور اخر واحدث المشاركات
   

ملاحظة مهمه جدا اي معلن ينشر اعلانه خارج قسم الاعلانات المبوبة او قسم الاعلانات بالمجتمعات العربية سيتم حذف جميع اعلانات المعلن والغاء عضويته وحضر دخولة 
لذلك الرجاء نشر الاعلانات بالاقسام المخصصة لها  وبالتوفيق للجميع

 

العودة   منتديات سندباد > المنتديات المنوعه > الحمية والرشاقة والريجيم
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الحمية والرشاقة والريجيم وصفات,خطط , أكلات ,تمارين ,تجارب

أفضل الطرق لانقاص الوزن دون حمية

الحمية والرشاقة والريجيم


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-30-2013, 09:27 PM   #1

عضو مجتهد

 







معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :dr.mofra7 غير متواجد حالياً
 

افتراضي أفضل الطرق لانقاص الوزن دون حمية


وزنك هو عامل مهم في الحياة الاجتماعية ، والرومانسية ، و البدني الخاص بك على أساس يومي . عاجلا أو آجلا ، سيكون لديك ل تقرر ما إذا كنت بحاجة للبدء في التركيز على فقدان بضعة جنيه، و التحرك نحو أصح ، أكثر نجاحا لك. عندما قمت بذلك، فإن المعلومات هنا مساعدة في توجيه لكم على طول المسار و الوصول إلى وجهتك بشكل أسرع قليلا .

واحد طريقة رائعة لانقاص الوزن إذا كنت في العمل هو اتخاذ الدرج بدلا من المصعد . انها تلميح بسيط ، ولكنه يعمل حقا . ذلك كنت تعمل في الطابق 10 ، ويستغرق حوالي 30 ثانية للذهاب حتى رحلة من السلالم ، وسوف تتخذ لكم 5 دقائق فقط للوصول إلى وجهتك . سوف الانتظار و الوقت الذي يستغرقه السفر لل مصعد ربما قريب من ذلك ، إن لم يكن لفترة أطول.

تناول الكثير من السلطة ، ولكن كن حذرا مع سلطة خلع الملابس ! عن طريق إضافة بضع ملاعق من صلصة السلطة ، وكنت قد حولت طعامك قليل الدسم في وجبة عالية الدهون . ببساطة فستان صلاد مع الخل النكهة قليلا ولمسة من النفط ، أو استخدام شراؤها الخالي من الدسم أو قليل الدسم خلع الملابس . حذار من إضافات عالية الدهون مثل الجبن ، بت لحم الخنزير المقدد ، أو الخبز المحمص .

و وضع أهداف واقعية تساعدك على فقدان الوزن . إذا قمت بتعيين الأهداف التي هي وسيلة للخروج من متناول يديك ( مثل فقدان 10 جنيه في أسبوع واحد) وسوف أترك لكم الشعور بالإحباط و كأنك لا يمكن انقاص وزنه ، وعلى الأرجح أنك سوف تتخلى . فقط تأخذ وقتك والحفاظ على عقلية جيدة .

تأكد من أن يأكل ببطء . معظم الناس يأكلون بسرعة كبيرة جدا . إذا كنت تبطئ من سرعة تأكله من خلال وضع أسفل شوكة الخاص بين لدغات أو عقد محادثة، سوف تتعرف بسهولة أكبر عندما تكون كاملة . هذا يعني أنك أقل احتمالا إلى وجبة دسمة أثناء انتظارك ل معدتك إلى اللحاق الطعام الذي يؤكل بالفعل .

عندما على خطة فقدان الوزن ، لوحة طعامك في المطبخ قبل الجلوس لتناول الطعام بدلا من تقديم الطعام " نمط الأسرة " على الطاولة. أنت أكثر عرضة ل وحة أجزاء أصغر والانتظار قبل إضافة المواد الغذائية إلى لوحة الخاص بك . عن طريق الانتظار ل إتاحة الوقت ل تشعر بالشبع .

لفقدان الوزن ، والبحث عن وصفات جديدة . قد تضطر إلى استبدال بعض المكونات التي من شأنها أن تكون غنية جدا لنظامك الغذائي . على سبيل المثال ، يمكنك استبدال كل أنواع الكريمات مع التوفو حريري . تجربة مع وصفات كنت تعرف وتعلم جديدة التي يمكنك التكيف بسهولة مع احتياجاتك .

عندما تسعى لانقاص وزنه ، فمن المهم أن لا تتنافس مع الآخرين . كل شخص يختلف عن الآخر و بمقارنة نفسك للآخرين الدافع يمكن أن تضيع . ومن المهم أيضا أن نلاحظ أن كل شخص يفقد وزنه بشكل مختلف ، وبالتالي ، ونحن ننصحك من هنا من [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] فإنه ليس من العملي ل تقارن نفسك إلى أشخاص آخرين .

لمساعدتك على انقاص الوزن ، في محاولة ل اقامة نظام غذائي أمر طبيعي قدر الإمكان. إزالة العديد من الأطعمة المصنعة ما تستطيع من النظام الغذائي الخاص بك . وهذا سوف يساعد على تقليل السعرات الحرارية مع زيادة نوعية الأطعمة التي تتناولها . في هذه الطريقة، سوف البقاء بصحة جيدة في حين فقدان الوزن.

يجب عليك ان تجعل هذه العادة من الأكل ثلاث مرات في اليوم ، في نفس الوقت كل يوم . هذا وسوف تساعدك على البقاء بعيدا عن الوجبات الخفيفة و يساعد أيضا على تقليل كمية الطعام الذي تأكله . تناول الطعام في الصباح، و عند الظهر تقريبا و نحو تسعة في المساء لتحقيق نتائج أفضل .

تسمح لنفسك علاج. الحرمان هي واحدة من أكبر أسباب الفشل وفقدان الوزن . عندما كنت تحرم نفسك تماما من الأطعمة التي تحبها ، ويمكن في كثير من الأحيان يؤدي إلى الانغماس في حال تصميمكم يضعف . بدلا من القضاء تماما على ما تبذلونه من الأطعمة المفضلة غير المرغوب فيه ، تسمح لنفسك كمية صغيرة كعلاج مرة واحدة في حين لاخر . الاعتدال هو المفتاح هنا - سوف ارتباط واحد بدلا من حزمة كاملة تلبية سنتك حلوة دون افساد النظام الغذائي الخاص بك .

لا يوجد شخصان يمكن أن تتبع نفس النمط بالضبط، ولكن هذه النصائح التي يتم تقديمها أعلاه، هي كبيرة لحجم أي تقريبا وأسلوب الحياة. يمكنك أن تجد وسيلة ل ضبط إجراءات وتناسب نفسك في الجدول الذي ينتج تبحث والشعور أفضل ، من أي وقت مضى . انها ليست ابدا في وقت متأخر جدا لبدء اسقاط حجم السراويل " .



من مواضيع dr.mofra7 :

0 طريقة الحصول على جسم متناسق وتحسين الشكل
0 اكتشف طريقتك الخاصة في انقاص الوزن الآن
0 افكارلحرق الدهون تساعد في تخفيف الوزن
0 الوزن: تخفيف الوزن بالطرق الطبيعية وبدون حيل
0 أفكار للياقة البدنية والحفاظ على صحة الجسم

  رد مع اقتباس
قديم 09-08-2013, 09:11 PM   #2

عضو مجتهد

 







معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :dr.mofra7 غير متواجد حالياً
 

افتراضي رد: أفضل الطرق لانقاص الوزن دون حمية


لفقدان الوزن لا تجويع جسمك لان ذلك يمكن ان يزيد الوزن



واحدة من الأشياء التي تجعل الناس لا تحصل على نتائج فقدان الوزن الذي يريدونه هو أنهم قد كلما يتم تجويع أجسادهم.

هناك طريقتان أساسيتان أن هذا يمكن أن يحدث. واحد هو من أجل أن يتم ذلك عن غير قصد --- تحب عند مجرد الحصول على مشغول وننسى لتناول الطعام.

آخر هو عندما كنت غرض حرمان الجسم من المواد الغذائية في محاولة ل"تسريع" النتائج الخاصة بك.

بغض النظر عن كيف يحدث ذلك، إما السيناريو في هذه الحالة هو الضارة على حد سواء. على الرغم من أنك سوف يقلل من السعرات الحرارية التي كنت تأخذ في الذي قد يؤدي إلى فقدان بعض الوزن على المدى القصير، كيكر هنا هو أنك لن تستطيع أن تباطؤ عملية الأيض.

ما يعنيه هذا هو أنه بعد يتضورون جوعا هو أكثر، جسمك سوف نحتفظ في الوجبة التالية كنت تأكل لحياة عزيزة، متوقعا أن يتم تجويع مرة أخرى.

إذا كنت تسمح التجويع لتصبح عادة، وسوف يكون في الواقع تسهم في زيادة الوزن الخاص بك في المستقبل.

ولذلك، تأكد من أن كنت حفظ وجبات الطعام لا يزيد عن 4 ساعات عن بعضها البعض. طالما كنت تفعل هذا، وسوف يكون لكم عن دعم التمثيل الغذائي الصحي التي ستحتاج لتفقد هذا النوع من الوزن الذي كنت قد ملتزمة.


التوقيع

اعتذر عن بعض اخطاء الترجمة في مواضيعي ولا زلت تحت التمرين وشكرا


من مواضيع dr.mofra7 :

0 اكتشف طريقتك الخاصة في انقاص الوزن الآن
0 افقد الوزن الذي تريد مع هذه النصائح الأساسية
0 انقاص الوزن بنجاح ببعض الخطوات البسيطة
0 ازالة الالتباس حول كيفية انقاص الوزن
0 من الممكن تناول طعام لذيذ و انقاص الوزن

  رد مع اقتباس
قديم 11-05-2013, 08:23 PM   #3

عضو مميز vip

 
الصورة الرمزية باسند

 








معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :باسند غير متواجد حالياً
 

افتراضي رد: أفضل الطرق لانقاص الوزن دون حمية


رائع ......يسلموا

تحياتي


التوقيع

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]


من مواضيع باسند :

0 إعجاز مذهل في حروف اسم (الله)
0 فلسفة تحريم الذهب على الرجال‏
0 9 معلومات طريفة من موسوعة جينيس
0 نصيحه عربي لابنه
0 ثمان أعجبتني

  رد مع اقتباس
قديم 11-14-2013, 01:50 AM   #4

فريق الاشراف السابق

 
الصورة الرمزية برنسيسة زمانى

 








معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :برنسيسة زمانى غير متواجد حالياً
 

افتراضي رد: أفضل الطرق لانقاص الوزن دون حمية


شكرا لك على الموضوع
دمت بالف خير
انتظرجديدك
تحياتى لك


التوقيع

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]
ملعون فى كل كتاب يا داء السكوت
ملعون فى كل كتاب يا داء الخـرس


من مواضيع برنسيسة زمانى :

0 أربع نصائح عند شراء لعب الاطفال
0 لمجوهرات السوداء هي مفتاح اناقة هذا العام
0 ملابس بنوتات شتويه
0 البحيرة الوردية من عجائب الطبيعة.. لم تري مثلها من قبل
0 من شعراء النضال(•~ سميح القاسم ~•)

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
انقاص الوزن دون حمية

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بالفيديو : حمية سحرية تخلصك من الوزن الزائد في 6 أسابيع مرووة مجدى الصحة والطب البديل 0 01-16-2013 06:52 PM
افضل طريقه لانقاص الوزن في اسبوع نجمة الكواكب منتدى الازياء والمكياج والاناقة 0 07-23-2012 03:25 PM
أفضل الطرق لفتح شهية الأطفال برنسيسة زمانى منتدى الطفل والمرأه العام 2 12-06-2011 01:14 AM
حصريا الحزمه المجانيه لانقاص الوزن و رجيم التخسيس redsea2 منتدى الرشاقة والرجيم 1 09-06-2010 10:07 AM
اعشاب للتنحيف و لانقاص الوزن mohi_2007 المنتدى الطبي العام 4 01-26-2010 02:09 AM

انت الان في الحمية والرشاقة والريجيم تتصفح

أفضل الطرق لانقاص الوزن دون حمية

في منتدى سندباد


الساعة الآن 12:48 AM.
جميع المشاركات والمواضيع في منتدى سندباد لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر
يمنع وضع و تحميل البرامج و الالعاب المقرصنة و التى تحتوى على كراك أو كيجن أو سريال مسروق
All participants & topics in forum forum.sendbadnet.com  does not necessarily express the opinion of its administration, but it's just represent the viewpoint of its author
Privacy Policy

الموقع برعاية

  الاسهم ادب  اخر الاخبار  العاب صور   

الوصول السريع لاقسام منتدى سندباد تفسير الرؤى و الاحلام منتدى الهويات وتنمية المهارات المنتدى العام المنوع منتدى الحوار الجاد والهادف جدول البرامج التلفزيونيه الثقافيه و الاجتماعيه الحوادث والعجائب منتدى الصور عروض البوربوينت ديوان الاُدباء العرب ألعاب ومسابقات الاعضاء منتدى الفكاهه والفرفشة و الالغاز ملفات الفيديو و الصوتيات منتديات أفلام الرسوم المتحركة اليابانية Anime منتدى السياحة و السفر منتدى الأفلام وعالم السينما المنتدى الاسلامي العام إبداعات الأعضاء فى الشعر و الخواطر منتدى التربيه والتعليم الموسوعة العلمية منتدى الاثاث والديكور منتدى المطبخ والرشاقة والرجيم بحوث علمية منتدى اللغات الأجنبية تحميل كتب مجانية المنتدى الرياضي العام منتدى القصص الواقعيه منتدى البرامج الفضائيات والستلايت منتدى الألعاب الإلكترونيه للاجهزه و الكمبيوتر منتدى الكمبيوتر والانترنت العام اسواق الاسهم والعملات والسلع منتدى الازياء والمكياج والاناقة موسوعة الشعر و الخواطر المنقولة طلبات الاعضاء منتدى الصحافة والاعلام منتدى برامج الجوال منتدى القصه القصيره وفن الرسائل الادبيه منتدى الطفل والمرأه العام منتدى خدمات الجوال المنتدى الطبي العام منتدى الجوال العام الحراج الالكتروني مستعمل التوظيف والوظائف اصحاب المواقع منتدى الاصدقاء والتعارف المزيد
سندباد  
للأعلان بالموقع للاتصال بمدير الموقع من هنا
 
Powered by vBulletin® Version 3.8.4. Copyright ©2000 - 2019, سندباد
Copyright © Sendbad.Net powered by

Security team

 


SEO by vBSEO 3.2.0 ©2008, Crawlability, Inc.