. a
منتديات سندباد
نعتذر تم ايقاف التسجيل في المنتدى بسبب عرض المنتدى للبيع

 
 
. مساحة اعلانية مساحة اعلانية
 

  ((((((((((((((   المنتدى للبيع .....التفاصيل   )))))))))))))
 
حراج السعودية مبوبة مصر مبوبة السعودية توظيف مصر عقار السعودية خدمات السعودية عقار مصر توظيف السعودية خدمات مصر
حراج مصر اعلانات فلسطين اعلانات عمان اعلانات ليبيا اعلانات سوريا اعلانات الاردن اعلانات قطر اعلانات الامارات اعلانات البحرين
اعلانات الكويت اعلانات السودان اعلانات المغرب اعلانات لبنان اعلانات تونس اعلانات اليمن اعلانات الجزائر اعلانات العراق اعلانات عالمية

منتديات ســــندباد

  قناة سندباد على اليوتيوب صفحتنا على الفيس بوك مواقع مميزة وناجحة للبيع   اضغط هنا  
   
الكلمات الدلالية قروبات نسخة كفية
   
روابط مفيدة طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية استرجاع كلمة المرور اخر واحدث المشاركات
   

ملاحظة مهمه جدا اي معلن ينشر اعلانه خارج قسم الاعلانات المبوبة او قسم الاعلانات بالمجتمعات العربية سيتم حذف جميع اعلانات المعلن والغاء عضويته وحضر دخولة 
لذلك الرجاء نشر الاعلانات بالاقسام المخصصة لها  وبالتوفيق للجميع

 

العودة   منتديات سندباد > المنتديات المنوعه > الحمية والرشاقة والريجيم
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الحمية والرشاقة والريجيم وصفات,خطط , أكلات ,تمارين ,تجارب

اكتشف طريقتك الخاصة في انقاص الوزن الآن

الحمية والرشاقة والريجيم


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-02-2013, 07:59 AM   #1

عضو مجتهد

 







معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :dr.mofra7 غير متواجد حالياً
 

افتراضي اكتشف طريقتك الخاصة في انقاص الوزن الآن


اكتشف طريقتك الخاصة في انقاص الوزن الآن



لقد سمعت الكثير من الناس أخرى تعطي مدخلاتها بشأن فقدان الوزن ، ولكن حان الوقت أن تتعلم عن ذلك، و تصبح خبيرا بنفسك. في حين أن هذا قد يتطلب التزاما إضافية ، وسوف تتعود على هذه الطرق. سوف تستفيدالعديد من النصائح المفيدة لك.

عند تحديد أهدافك وفقدان الوزن، و تأكد من أنها صعبة ولكن يمكن تحقيقها . سوف هدفا غير معقول يترك فقط تشعر بالإحباط والانزعاج ، و عليك في نهاية المطاف الإقلاع عن التدخين قبل الأوان . وهناك هدف هو أن من السهل جدا ليس تحديا لك ، وأنك لن تصل في نهاية المطاف الخسارة المحتملة وزنك .

محاولة لطهي الطعام في المنزل قدر الإمكان . الطعام من مطعم غالبا ما يحتوي على الكثير من الدهون والملح . أيضا ، وأجزاء المطعم ضخمة ، الأمر الذي قد يغري لك لتناول الطعام أكثر مما تحتاج حقا . عند طهي الطعام الخاصة بك ، يمكنك التحكم بالضبط ما يذهب الى وجبة الخاص بك ، و يمكنك التحكم في أجزاء الخاصة بك.

إذا كنت تنفق قدرا كبيرا من وقت الفراغ يلعبون ألعاب الفيديو الخاصة بك وأنت لا تريد أن تتوقف، لكنك تعلم أنها تبذل أنت كسول ، يجب أن تحاول شراء وحدة الألعاب التي تسمح لك لتصبح وحدة تحكم و يحصل لك و تتحرك حولها. هناك كمية متزايدة من الألعاب التي تتطلب قدرا كبيرا من النشاط البدني . بهذه الطريقة ، يمكنك لا يزال يتمتع اللعب الخاص بك بينما حرق السعرات الحرارية .

انعاش يومك مع وجبة الإفطار . بعد لا يأكل ل مدة 8 ساعات تقريبا بين عشية وضحاها ، تحتاج إلى أن يكون وجبة فطور جيدة . إذا كنت تحاول فقدان الوزن ، والحفاظ على الكربوهيدرات إلى أدنى حد ممكن ، وتناول شريحة واحدة من الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة ، الفواكه و بعض اللبن قليل الدسم . هذا وسوف تحصل التمثيل الغذائي الخاص بك الذهاب، و يقلل من فرصة لك الوصول لتناول الوجبات الخفيفة في منتصف الصباح .

القيام ببعض العمل التطوعي بانتظام تتطلب منك أن تكون في الهواء الطلق . هذا هو وسيلة ممتعة للحصول على بعض التمارين الرياضية . مشاريع مثل رسم المدرسة ، وتنظيف الشاطئ ، أو ترميم الأراضي الرطبة ، وسوف تحصل على جسدك يتحرك حول وحرق الكثير من السعرات الحرارية . وسوف يكون لكم عن ذرف تلك جنيه ، و سوف مجتمعك الاستفادة من الخدمة.

يمكن الشك في نفسك أن تكون ضارة إذا كنت تحاول فقدان الوزن . فمن الضروري أن نصدق ذلك بنفسك والثقة التي يمكنك التمسك الأهداف التي وضعتها لنفسك . سوف الحفاظ على اعتبارها مجموعة إيجابية و الاعتقاد في نفسك تساعدك على تحقيق أهدافك والحفاظ على السعادة.

تبخير الأطعمة التي كنت أخبز عادة أو يقلى هو وسيلة رائعة لتقليل محتوى الدهون في طعامك. سوف تبخير طهي الطعام دون إضافة الزبدة أو أي ملحق غير الصحية الأخرى . اختيار الأطعمة الطازجة مع الكثير من نكهة ، وبهذه الطريقة بالبخار أو الشوي يمكن أن يكون وسيلة رائعة لطهي وجبات الطعام دون إضافة الدهون .

خطة من وجبات الطعام على مدار اليوم بحيث لا يكون إغراء لك للغش. كنت ترغب في التأكد من أن تعرف ما أنت ذاهب لتناول الطعام والحقائق الغذائية للطعام الخاص بك قبل تناول الطعام لهم . هذا هو السبب في أنه من الجيد أن خطة الخروج جبات الطعام الخاصة بك مسبقا حتى تعرف كم كنت الأكل. كنت لا تريد أن ننشغل في الاندفاع لتناول الطعام وتسوية للوجبات السريعة لأنها الخيار الوحيد الخاص بك متوفرة . تأكد من أنك تستهلك فقط ما هو جيد بالنسبة لك وجسدك في جهود انها خسارة الوزن .

كنت بحاجة لمعرفة كيفية طهي إذا كنت تريد [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] . كثير من الناس ببساطة لا أعرف كيف لطهي الخضار واللحوم بطريقة غير منخفضة السعرات الحرارية ، ولكن جذابة ولذيذة لأنها لم تكن تعلم . يجب أن تأخذ فئة الطهي إذا كنت تريد أن تكون قادرة على انقاص الوزن و تناول الأطعمة لذيذة في هذه العملية.

إذا كنت تواجه صعوبة في فقدان الوزن ، فإنك قد ترغب في محاولة المكملات الغذائية الصحية الطبيعية التي يمكن أن تعزز الأيض. هذه الملاحق غرامة تعطي الأيض دفعة ، مما يساعد على هضم الطعام بشكل أسرع ، مما يسمح لك ل تفقد المزيد من الوزن بسرعة أكبر. تأكد من تحقق من المكملات الغذائية وفقدان الوزن اليوم .

في الختام، أنت الآن قدمت مع العديد من النصائح المفيدة فيما يتعلق فقدان الوزن . بينما كنت قد عرفت بالفعل بعض من هذه المعلومات ، ونحن نأمل أن كنت قد عززت إما معرفتك الحالية أو تعلمت شيئا جديدا . استخدام هذه المعلومات و تكون وحدة تحكم للنجاح الخاصة بك .



من مواضيع dr.mofra7 :

0 افقد الوزن الذي تريد مع هذه النصائح الأساسية
0 اكتشف طريقتك الخاصة في انقاص الوزن الآن
0 طريقة الحصول على جسم متناسق وتحسين الشكل
0 أفكار للياقة البدنية والحفاظ على صحة الجسم
0 من الممكن تناول طعام لذيذ و انقاص الوزن

  رد مع اقتباس
قديم 11-05-2013, 08:24 PM   #2

عضو مميز vip

 
الصورة الرمزية باسند

 








معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :باسند غير متواجد حالياً
 

افتراضي رد: اكتشف طريقتك الخاصة في انقاص الوزن الآن


شكرا للمجهود ........تسلم


التوقيع

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]


من مواضيع باسند :

0 البعوض.. هل يعشق قرص بعض الناس دون غيرهم؟
0 لمن تفتح قلبك ....
0 الباقيات الصالحات
0 ينابيع ( باموكالي ) الدافئة في تركيا جمال الطبيعة التي كاد يدمرها الانسان
0 بستان االحب

  رد مع اقتباس
قديم 11-09-2013, 12:42 AM   #3

فريق الاشراف السابق

 
الصورة الرمزية برنسيسة زمانى

 








معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :برنسيسة زمانى غير متواجد حالياً
 

افتراضي رد: اكتشف طريقتك الخاصة في انقاص الوزن الآن


شكرا لك على الموضوع
سلمت يداك
انتظرجديدك
دمت بالف خير
تحياتى لك


التوقيع

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]
ملعون فى كل كتاب يا داء السكوت
ملعون فى كل كتاب يا داء الخـرس


من مواضيع برنسيسة زمانى :

0 لمسات ديكوريه
0 طريقة عمل صنية من اطار صور قديم
0 مطعـــــم (( للعــــــــــــراة )) في نيويورك .... صور
0 ادخـــل وادفـــــع (عدياااااااات الاعضاء)
0 إحالة طالبة شهرت بسمعة صديقتها على "الفيس بوك" إلى المحاكمة

  رد مع اقتباس
قديم 07-24-2014, 10:35 AM   #5

عضو مشارك

 







معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :راجية الرحمة غير متواجد حالياً
 

افتراضي رد: اكتشف طريقتك الخاصة في انقاص الوزن الآن


جـــــــــــزيت خيرا ... لا حرمك الله أجر مانقلت


[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] . [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]. [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]. [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]



من مواضيع راجية الرحمة :

0 فلل للبيع في مكة
0 فلل للبيع
0 شقق للبيع

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
انقاص الوزن

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ازالة الالتباس حول كيفية انقاص الوزن dr.mofra7 الحمية والرشاقة والريجيم 4 09-10-2014 09:06 AM
اقوى المنتجات القادرة على انقاص الوزن من زوتريم فارسة الاشهار الصحة والطب البديل 0 11-25-2011 12:06 AM
كيف ينجحن في انقاص الوزن ؟ رائد فازع منتدى الرشاقة والرجيم 2 07-24-2011 01:10 AM
المحليات الاصطناعية لا تساعد على انقاص الوزن عبدالله أبوسارة المنتدى الطبي العام 1 09-15-2009 05:23 AM

انت الان في الحمية والرشاقة والريجيم تتصفح

اكتشف طريقتك الخاصة في انقاص الوزن الآن

في منتدى سندباد


الساعة الآن 12:48 AM.
جميع المشاركات والمواضيع في منتدى سندباد لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر
يمنع وضع و تحميل البرامج و الالعاب المقرصنة و التى تحتوى على كراك أو كيجن أو سريال مسروق
All participants & topics in forum forum.sendbadnet.com  does not necessarily express the opinion of its administration, but it's just represent the viewpoint of its author
Privacy Policy

الموقع برعاية

  الاسهم ادب  اخر الاخبار  العاب صور   

الوصول السريع لاقسام منتدى سندباد تفسير الرؤى و الاحلام منتدى الهويات وتنمية المهارات المنتدى العام المنوع منتدى الحوار الجاد والهادف جدول البرامج التلفزيونيه الثقافيه و الاجتماعيه الحوادث والعجائب منتدى الصور عروض البوربوينت ديوان الاُدباء العرب ألعاب ومسابقات الاعضاء منتدى الفكاهه والفرفشة و الالغاز ملفات الفيديو و الصوتيات منتديات أفلام الرسوم المتحركة اليابانية Anime منتدى السياحة و السفر منتدى الأفلام وعالم السينما المنتدى الاسلامي العام إبداعات الأعضاء فى الشعر و الخواطر منتدى التربيه والتعليم الموسوعة العلمية منتدى الاثاث والديكور منتدى المطبخ والرشاقة والرجيم بحوث علمية منتدى اللغات الأجنبية تحميل كتب مجانية المنتدى الرياضي العام منتدى القصص الواقعيه منتدى البرامج الفضائيات والستلايت منتدى الألعاب الإلكترونيه للاجهزه و الكمبيوتر منتدى الكمبيوتر والانترنت العام اسواق الاسهم والعملات والسلع منتدى الازياء والمكياج والاناقة موسوعة الشعر و الخواطر المنقولة طلبات الاعضاء منتدى الصحافة والاعلام منتدى برامج الجوال منتدى القصه القصيره وفن الرسائل الادبيه منتدى الطفل والمرأه العام منتدى خدمات الجوال المنتدى الطبي العام منتدى الجوال العام الحراج الالكتروني مستعمل التوظيف والوظائف اصحاب المواقع منتدى الاصدقاء والتعارف المزيد
سندباد  
للأعلان بالموقع للاتصال بمدير الموقع من هنا
 
Powered by vBulletin® Version 3.8.4. Copyright ©2000 - 2019, سندباد
Copyright © Sendbad.Net powered by

Security team

 


SEO by vBSEO 3.2.0 ©2008, Crawlability, Inc.