. a
منتديات سندباد
نعتذر تم ايقاف التسجيل في المنتدى بسبب عرض المنتدى للبيع

 
 
. مساحة اعلانية مساحة اعلانية
 

  ((((((((((((((   المنتدى للبيع .....التفاصيل   )))))))))))))
 
حراج السعودية مبوبة مصر مبوبة السعودية توظيف مصر عقار السعودية خدمات السعودية عقار مصر توظيف السعودية خدمات مصر
حراج مصر اعلانات فلسطين اعلانات عمان اعلانات ليبيا اعلانات سوريا اعلانات الاردن اعلانات قطر اعلانات الامارات اعلانات البحرين
اعلانات الكويت اعلانات السودان اعلانات المغرب اعلانات لبنان اعلانات تونس اعلانات اليمن اعلانات الجزائر اعلانات العراق اعلانات عالمية

منتديات ســــندباد

  قناة سندباد على اليوتيوب صفحتنا على الفيس بوك مواقع مميزة وناجحة للبيع   اضغط هنا  
   
الكلمات الدلالية قروبات نسخة كفية
   
روابط مفيدة طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية استرجاع كلمة المرور اخر واحدث المشاركات
   

ملاحظة مهمه جدا اي معلن ينشر اعلانه خارج قسم الاعلانات المبوبة او قسم الاعلانات بالمجتمعات العربية سيتم حذف جميع اعلانات المعلن والغاء عضويته وحضر دخولة 
لذلك الرجاء نشر الاعلانات بالاقسام المخصصة لها  وبالتوفيق للجميع

 

العودة   منتديات سندباد > المنتديات المنوعه > الحمية والرشاقة والريجيم
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الحمية والرشاقة والريجيم وصفات,خطط , أكلات ,تمارين ,تجارب

طريقة الحصول على جسم متناسق وتحسين الشكل

الحمية والرشاقة والريجيم


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-02-2013, 08:31 PM   #1

عضو مجتهد

 







معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :dr.mofra7 غير متواجد حالياً
 

افتراضي طريقة الحصول على جسم متناسق وتحسين الشكل


طريقة الحصول على جسم متناسق وتحسين الشكل


اللياقة البدنية عموما تعتمد على اثنين من المواضيع المختلفة ، والتغذية وممارسة الرياضة. كل من هذه الجوانب الأساسية إلى وجود حياة صحية و عندما كنت قادرا على تحسينها ، وسوف تبدأ ليشعر على نحو أفضل عن نفسك والآخرين سوف تبدأ في يحترمك أكثر . [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] ليست فقط حول تبحث كبيرة ، ولكن الأهم من ذلك، فهو يقع في حوالي شعور عظيم . والنصائح التالية تساعدك مع ذلك تماما.

وهناك معلومات ياقة جيدة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هو التركيز على الحصول على المزيد مناسبا بدلا من أن تصبح أكثر نحافة . التركيز على الحصول في شكل كبير ، كما هو مؤشر أفضل من الشخص السليم من كم ، وقال انه أو انها تزن . سوف يأتي جنيه قبالة نهاية المطاف .

التوقف عن الاعذار لعدم العمل بها. جدولة كتلة من الوقت ل تجريب غدا ، حتى لو كان فقط لمدة 15 دقيقة . غدا ، جدولة كتلة أخرى من الوقت لليوم التالي . هل هذا سيزيد يوميا ، وفي نهاية المطاف لن تحتاج لجعل هذا التعيين مع نفسك والوقت تجريب الخاص . قريبا ، سوف تكون ممارسة مجرد جزء من الايام العادية .

الاطفال بحاجة ممارسة بقدر البالغين . إذا كنت ترغب في الحصول على أطفالك تتحرك، و تشغيل الموسيقى. الرقص هو وسيلة رائعة للحصول على ممارسة الرياضة. يمكنك ان تعطي لهم ينتقل إلى القيام به، أو يكون لهم يشكلون خاصة بهم . نرى ما اذا كان يمكن لطفلك قفز على قدم واحدة من خلال أغنية كاملة .

لا تكون مستخدما آلة واحدة . ممارسة في العديد من الأشكال المختلفة هو أفضل وسيلة للقيام تدريب القوة، و حتى إذا كنت ترغب في التركيز على جزء واحد من الجسم . القوة الشاملة والصحة هو أكثر أهمية من الحصول على أكبر العضلة ذات الرأسين ، وذلك في محاولة افضل ما لديكم ل تكون متنوعة بقدر الإمكان.

كما هو الحال مع معظم اللياقة البدنية والصحة تخطط المثل هو: " إبقاء العين على GI . " وهذا يعني أن تناول الأطعمة التي هي منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم . هذه الأنواع من الأطعمة وتشمل أشياء مثل مولتيجرين الخبز والشوفان و الفواكه المجففة ، والتفاح ، والحمضيات ، البطاطا الحلوة أو الذرة الحلوة . العديد من الأشياء أن الناس لا يفكرون في صحية كما ، ولكن هي جيدة جدا بالنسبة لك، و أيضا لذيذ جدا .

يمكنك بناء القوة البدنية من خلال استخدام أوزان أخف وزنا. سوف عضلاتك يكون مجرد القدر من القوة ، كما يحبونك عندما رفع أثقل الأوزان ، إلا أنك سوف يذهب أبطأ بكثير . هذه هي كبيرة وخاصة بالنسبة لل مقاعد البدلاء الصحافة . الذهاب مع حوالي 40-60 ٪ من ما كنت عادة رفع والقيام 8 مجموعات من 12 التكرار دفع الوزن بسرعة. لديهم فترة راحة 30 ثانية بين مجموعات.

عندما رفع الأوزان ، تبدأ صغيرة . يمكن أن تحاول رفع الكثير من تسبب إصابات ، و إذا الأوزان الخاصة بك حتى قليلا ثقيلة جدا ، فلن تكون قادرة على القيام العديد من ممثلين. تهدف لرفع كميات صغيرة على مدى فترة أطول من الوقت للمساعدة في بناء العضلات والقدرة على التحمل الخاص بك.

إذا كنت يمكن أن تدمج حتى اثنين فقط من هذه النصائح في حياتك اليومية ، وسوف نبدأ في رؤية تغيير كبير . هذا وسوف تبدأ في الانتشار إلى جميع جوانب حياتك والبدء في الحصول على مزيد من الثقة . كما رأيتم من هذه المادة ، واللياقة البدنية ليست على وشك التضحية ، وإنما حول استخدام أجسادنا في الطريق كان من المفترض أن يتم استخدامها


التوقيع

اعتذر عن بعض اخطاء الترجمة في مواضيعي ولا زلت تحت التمرين وشكرا


من مواضيع dr.mofra7 :

0 فقد الوزن بطريقة صحية هو أفضل وسيلة امنة للرجيم
0 افكارلحرق الدهون تساعد في تخفيف الوزن
0 من الممكن تناول طعام لذيذ و انقاص الوزن
0 الوزن: تخفيف الوزن بالطرق الطبيعية وبدون حيل
0 انقاص الوزن بنجاح ببعض الخطوات البسيطة

  رد مع اقتباس
قديم 09-07-2013, 01:27 PM   #2

عضو مجتهد

 







معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :dr.mofra7 غير متواجد حالياً
 

افتراضي رد: طريقة الحصول على جسم متناسق وتحسين الشكل


رجيم في 3 ساعات من اختيارات جورجي كروز

عندما يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي وسوف تجد أن هناك العديد من الا نظامه الغذائيه ، لفقدان الوزن ، وخطط اللياقة البدنية في السوق . قد يستغرق الأمر سنوات لبعضالخطط لتصبح منافسة وغيرها لا تزال سرية الدفينة من نوع ما. و احدة من هذا القبيل "أفضل أبقى 'السرية تكون حمية 3 ساعة التي تم تصميمها من قبل خورخي كروز. أنا متأكد من أن هناك العديد من القراءة على طول و قهقهة تحت أنفاسك أنه ليس هناك طريقة واحدة يمكن أن يفقد الوزن من خلال تناول كل ثلاث ساعات إلا أن العلم وراء النظرية هو شائع الى حد كبير وخورخي كروز هو الدعامة الأساسية في صناعة اللياقة البدنية .

منذ فترة طويلة وقصيرة من هذا النظام الغذائي يعمل مع العلم أنه إذا لم يكن ل تغذية الجسم بدقة و بانتظام جسمك سوف تذهب الى ما يسمى " وضع المجاعة . في هذا الوضع يحمل [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]على الدهون بدلا من حرقها منه و استهلاكها للاستخدام . وهذا يعني أن جسمك هو حرق العضلات بدلا من الدهون لاتخاذ الطاقة التي يحتاجها من أجل وظيفة .

مع حمية 3 ساعة فإنك لن تشعر بالجوع طوال الوقت ، في الواقع ، هناك العديد من الذين يزعمون أنهم يضعون باستمرار إنذار و تذكير أنفسهم لتناول الطعام . سوف تتعلم أيضا الأطعمة المناسبة لتناول الطعام من أجل تحقيق أفضل النتائج الممكنة . والمفتاح هو في تعلم ما هي الأطعمة المناسبة لك عند اتباع نظام غذائي مع هذه الخطة . يمكنك شراء الكتاب حمية 3 ساعة بواسطة خورخي كروز و يمكنك الاشتراك عبر الإنترنت للحصول على مزيد من المعلومات حول الخطة الوزن نفسه وكيفية دمجها في روتينك مشغول .

أنا لا أوصي شراء الكتاب إذا كنت تفكر جديا في هذا الأمر طريقة من اتباع نظام غذائي كما أن هناك العديد من التلميحات رائعة ، نصائح ، والحيل التي ورد ذكرها في الكتاب لمساعدتك على إبقاء الأمور تسير مهما كان مشغولا والمحمومة قد يكون نمط حياتك . الشيء الوحيد الذي كنت بحاجة إلى أن نضع في الاعتبار هو أن اتباع نظام غذائي مع برنامج مثل هذا الالتزام لا صغيرة . تحتاج إلى التمسك بالجدول الزمني قدر الإمكان من أجل تحقيق نتائج هذه الخطة تشتهر. إذا لم تكن على استعداد لتناول الطعام كل ثلاث ساعات ثم هذه الخطة حقا قد لا تكون الخطة بالنسبة لك .

خلاف ذلك ، إذا كان هذا هو شيء كنت سوف تكون مهتمة في ، وأنا أوصى به للغاية . هناك اعتبارات خاصة على أساس المبلغ الذي وزن حاليا ومقدار الوزن كنت على أمل أن يخسر. فمن الأفضل إذا كنت صادقا في جميع مراحل العملية من أجل تحقيق أفضل النتائج الممكنة و الأكثر إلحاحا . المطالبة هو أن يمكنك أن تفقد ما يصل الى 10 جنيه في أول أسبوعين ، وهناك تلك التي ادعى على ان تفعل ذلك مرارا وتكرارا . هذا هو النظام الغذائي الذي حتى العديد من المشاهير تأييد لتحقيق نتائج سريعة وفورية .

و الخير والشر حوالي 3 ساعة اتباع نظام غذائي هو أنه فعال ولكن يحتاج إلى التزام حقيقي جدا من جانب واحد هو أن اتباع نظام غذائي. هذا النظام الغذائي هو واحد أن يأخذ العالم من قبل العاصفة . إذا لم تكن قد سمعت به من قبل الآن ، يرجى أخذ الوقت الكافي للتحقق من ذلك و معرفة ما إذا كان هذا هو شيء يمكن أن تدرج في حياتك . النتائج التي تم الإبلاغ عنها نتيجة ل هذا النظام الغذائي كما أي شيء أقل من ظاهرة. إذا كان هناك نظام غذائي واحد أنصح الآخرين أعلاه بالنسبة لأولئك الذين يكرهون الشعور بالجوع ، قد يكون هذا النظام الغذائي



من مواضيع dr.mofra7 :

0 أفكار للياقة البدنية والحفاظ على صحة الجسم
0 انقاص الوزن بنجاح ببعض الخطوات البسيطة
0 فقد الوزن بطريقة صحية هو أفضل وسيلة امنة للرجيم
0 أفضل الطرق لانقاص الوزن دون حمية
0 افقد الوزن الذي تريد مع هذه النصائح الأساسية

  رد مع اقتباس
قديم 05-27-2014, 07:55 PM   #4

عضو مشارك

 







معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :بسمله راشد غير متواجد حالياً
 

افتراضي رد: طريقة الحصول على جسم متناسق وتحسين الشكل


يسلــــــــــــــمووووووووو


التوقيع

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] - [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]-[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] - [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] - [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] - [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] - [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] - [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] - [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] - [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] - [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

  رد مع اقتباس
قديم 07-24-2014, 10:36 AM   #5

عضو مشارك

 







معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :راجية الرحمة غير متواجد حالياً
 

افتراضي رد: طريقة الحصول على جسم متناسق وتحسين الشكل


جـــــــــــزيت خيرا ... لا حرمك الله أجر مانقلت


[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] . [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]. [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]. [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]



من مواضيع راجية الرحمة :

0 فلل للبيع
0 شقق للبيع
0 فلل للبيع في مكة

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
جسم متناسق وتحسين الشكل

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نفسك فى قوام متناسق خالى من اى عيوب؟ مهندس نجاح منتدى الرشاقة والرجيم 2 11-18-2011 07:14 PM
طريقة الحصول على عضوية ممتازة fileserve,hotfile,megaupload,oron youssefclaire منتدى الكمبيوتر والانترنت العام 0 07-02-2011 09:07 PM
ثيم جميل متناسق بالوانة المتألقة نونو1977 ثيمات وصور للجوال 0 03-24-2011 05:01 PM
ثيم أنيق و متناسق جدا نونو1977 ثيمات وصور للجوال 0 08-22-2010 12:36 AM
ثيم تتألق يه الالوان بشكل متناسق جدا نونو1977 ثيمات وصور للجوال 0 04-07-2010 04:46 AM

انت الان في الحمية والرشاقة والريجيم تتصفح

طريقة الحصول على جسم متناسق وتحسين الشكل

في منتدى سندباد


الساعة الآن 01:14 AM.
جميع المشاركات والمواضيع في منتدى سندباد لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر
يمنع وضع و تحميل البرامج و الالعاب المقرصنة و التى تحتوى على كراك أو كيجن أو سريال مسروق
All participants & topics in forum forum.sendbadnet.com  does not necessarily express the opinion of its administration, but it's just represent the viewpoint of its author
Privacy Policy

الموقع برعاية

  الاسهم ادب  اخر الاخبار  العاب صور   

الوصول السريع لاقسام منتدى سندباد تفسير الرؤى و الاحلام منتدى الهويات وتنمية المهارات المنتدى العام المنوع منتدى الحوار الجاد والهادف جدول البرامج التلفزيونيه الثقافيه و الاجتماعيه الحوادث والعجائب منتدى الصور عروض البوربوينت ديوان الاُدباء العرب ألعاب ومسابقات الاعضاء منتدى الفكاهه والفرفشة و الالغاز ملفات الفيديو و الصوتيات منتديات أفلام الرسوم المتحركة اليابانية Anime منتدى السياحة و السفر منتدى الأفلام وعالم السينما المنتدى الاسلامي العام إبداعات الأعضاء فى الشعر و الخواطر منتدى التربيه والتعليم الموسوعة العلمية منتدى الاثاث والديكور منتدى المطبخ والرشاقة والرجيم بحوث علمية منتدى اللغات الأجنبية تحميل كتب مجانية المنتدى الرياضي العام منتدى القصص الواقعيه منتدى البرامج الفضائيات والستلايت منتدى الألعاب الإلكترونيه للاجهزه و الكمبيوتر منتدى الكمبيوتر والانترنت العام اسواق الاسهم والعملات والسلع منتدى الازياء والمكياج والاناقة موسوعة الشعر و الخواطر المنقولة طلبات الاعضاء منتدى الصحافة والاعلام منتدى برامج الجوال منتدى القصه القصيره وفن الرسائل الادبيه منتدى الطفل والمرأه العام منتدى خدمات الجوال المنتدى الطبي العام منتدى الجوال العام الحراج الالكتروني مستعمل التوظيف والوظائف اصحاب المواقع منتدى الاصدقاء والتعارف المزيد
سندباد  
للأعلان بالموقع للاتصال بمدير الموقع من هنا
 
Powered by vBulletin® Version 3.8.4. Copyright ©2000 - 2019, سندباد
Copyright © Sendbad.Net powered by

Security team

 


SEO by vBSEO 3.2.0 ©2008, Crawlability, Inc.