. a
منتديات سندباد
نعتذر تم ايقاف التسجيل في المنتدى بسبب عرض المنتدى للبيع

 
 
. مساحة اعلانية مساحة اعلانية
 

  ((((((((((((((   المنتدى للبيع .....التفاصيل   )))))))))))))
 
حراج السعودية مبوبة مصر مبوبة السعودية توظيف مصر عقار السعودية خدمات السعودية عقار مصر توظيف السعودية خدمات مصر
حراج مصر اعلانات فلسطين اعلانات عمان اعلانات ليبيا اعلانات سوريا اعلانات الاردن اعلانات قطر اعلانات الامارات اعلانات البحرين
اعلانات الكويت اعلانات السودان اعلانات المغرب اعلانات لبنان اعلانات تونس اعلانات اليمن اعلانات الجزائر اعلانات العراق اعلانات عالمية

منتديات ســــندباد

  قناة سندباد على اليوتيوب صفحتنا على الفيس بوك مواقع مميزة وناجحة للبيع   اضغط هنا  
   
الكلمات الدلالية قروبات نسخة كفية
   
روابط مفيدة طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية استرجاع كلمة المرور اخر واحدث المشاركات
   

ملاحظة مهمه جدا اي معلن ينشر اعلانه خارج قسم الاعلانات المبوبة او قسم الاعلانات بالمجتمعات العربية سيتم حذف جميع اعلانات المعلن والغاء عضويته وحضر دخولة 
لذلك الرجاء نشر الاعلانات بالاقسام المخصصة لها  وبالتوفيق للجميع

 

العودة   منتديات سندباد > المنتديات المنوعه > الحمية والرشاقة والريجيم
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الحمية والرشاقة والريجيم وصفات,خطط , أكلات ,تمارين ,تجارب

انقاص الوزن بنجاح ببعض الخطوات البسيطة

الحمية والرشاقة والريجيم


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-14-2013, 07:56 PM   #1

عضو مجتهد

 







معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :dr.mofra7 غير متواجد حالياً
 

افتراضي انقاص الوزن بنجاح ببعض الخطوات البسيطة


انقاص الوزن بنجاح ببعض الخطوات البسيطة


، خطوات سهله وبسيطة نحو فقدان الوزن الخاص بك بدون اي اشراف طبي بحيث يمكنك أن تفعل ذلك بأمان لجسمك . وهذه الخطوات الذكية في متناول اليدين . اتبع هذه النصائح للبدء في عيش حياتك بصحة افضل .

عصير التفاح بديلا للنفط عند الخبز كعكة . أحيانا علينا جميعا أن يرضي الأسنان دينا الحلو . عصير التفاح هو إضافة أكثر صحة وصفات الكعكة. انه يعطي نكهة رائعة كعكة و [مويستنس التي لا يمكن للفوز . لماذا جعل خيار غير صحي عندما يكون من السهل جدا لجعل واحدة أكثر صحة ؟

طلب المساعدة عند الحاجة إليها . إذا كنت قد تم في محاولة لانقاص وزنه و قد وصلت إلى هضبة ، ويمكن ان يكون من المفيد التحدث إلى شخص ما عن ذلك . يمكنك الحصول على اتصال مع مدرب ، أو حتى مجرد صديق الذي فقد الوزن في الماضي . سوف نتحدث عن كيف كنت تشعر و يطلبون النجدة تساعدك على الحفاظ على الذهاب في رحلة فقدان الوزن الخاص بك .

جعل النظام الغذائي الخاص بك ل تغيير الحياة و سوف تبقي قبالة الوزن . النظام الغذائي بدعة جديدة في السوق قد وعد العالم، ولكن إذا لم يكن نظام غذائي أنك تستطيع الإنفاق على المدى الطويل فإنه لا عمل لك . استخدام النظم الغذائية و نقطة انطلاق لتعلم ل تناول الطعام بشكل جيد ، ولكن تأكد من أنها تتكون من الأطعمة التي سوف تأكل لبقية حياتك .

يجب إدخال برامج فقدان الوزن بدعة مع العناية والحذر . في كثير من الأحيان ، تجد الناس بعد فترة قصيرة أنهم لا يستطيعون اتباع نظام غذائي بدعة أو أنها لا تناسب نمط حياتهم . فمن الأفضل دائما للاقتراب فقدان الوزن باعتباره الجسم كله جعل أكثر من مجرد حل مؤقت .

يمكن إيجاد طرق للحصول على المتعة في حين [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] يحسن كثيرا النتائج وفقدان الوزن . لا يفكر الشخص الذي يلهون حول العمل الذي يقومون به . كما أنها ستكون أكثر المرجح أن ترغب في ممارسة أو غير ذلك انقاص وزنه. إذا كان أحد يمكن أن يكون متعة فقدان الوزن لن يكون لديها مشكلة في محاولة لانقاص وزنه .

جعل التحول إلى المعكرونة كله القمح . كنت قد تميل إلى قطع الكربوهيدرات مثل المعكرونة عندما كنت تحاول فقدان الوزن . بدلا من ذلك، النظر في استخدام المعكرونة القمح الكامل في أطباق المعكرونة الخاص بك. المعكرونة القمح الكامل هي أفضل بالنسبة لك . بل هي أيضا أكثر من ذلك بكثير من ملء أي بدائل .

وهناك معلومات جيدة لمساعدتك على انقاص وزنه هو جعل الأهداف الصغيرة وكذلك الأهداف على المدى الطويل. إذا قمت بإجراء الهدف على المدى الطويل فقط ، ويمكن أن يكون من السهل حقا أن يغيب عن بالنا ما تفعلونه كل يوم . أصغر الأهداف تجعل من السهل على اتخاذ فقدان الوزن خطوة واحدة في وقت واحد.

عندما كنت عد الكربوهيدرات ، تأكد من البحوث الطعام في المطاعم بعناية . على سبيل المثال ، قد تعتقد أن لأنك يمكن أن تأكل اللحم المفروم ، أن لحوم البقر في جميع المطاعم على ما يرام . في بعض الأحيان استخدام الحشو المطاعم التي يمكن أن تسبب لك أن تأخذ في المزيد من الكربوهيدرات مما كنت تتوقع.

عندما تستيقظ في الصباح ، وتناول برتقالة إذا كنت تحاول خفض السعرات الحرارية . البرتقال هي رائعة لأنها سوف تعطيك الطاقة التي تحتاجها مع دفعة جديدة من فيتامين C لبدء يومك . وهذا الحد من الرغبة الشديدة وتقليل مستوى الإجهاد العامة الخاصة بك .

تأمر الفشار صغيرة في السينما والمسرح . من المرجح جدا أن يأكل أكثر مما ينبغي الفشار في مسرح مظلم الناس . مقاومة إغراء أن تفعل الشيء نفسه من قبل أن يأمر الفشار الصغيرة. أيضا ، تأكد من تخطي الزبدة. استخدام بطعم ملح تقدم بعض المسارح بدلا من ذلك.

وهناك طريقة رائعة لتفقد بعض الوزن هو دمج روتين المشي في الجدول الزمني الخاص بك . المشي هو سهل ، و يمكن أن تكون ممتعة جدا . يمكنك أيضا إضافة أكثر من ذلك بكثير على الأقدام إلى يومك اللف عدد قليل من الأشياء في حياتك اليومية . على سبيل المثال اتخاذ الدرج بدلا من المصعد في العمل.

وكما ترون من القائمة السابقة من النصائح ، يمكن أن فقدان الوزن حقا أن تحدث فرقا في الجودة الشاملة من حياتك . فإنه يأخذ الكثير من التفاني ، والكثير من العمل ، وأطنان من الصبر ، ولكنه يستحق كل ذلك في النهاية في الحصول على صحة الجسم والحياة .


التوقيع

اعتذر عن بعض اخطاء الترجمة في مواضيعي ولا زلت تحت التمرين وشكرا


من مواضيع dr.mofra7 :

0 أفكار للياقة البدنية والحفاظ على صحة الجسم
0 أفضل الطرق لانقاص الوزن دون حمية
0 من الممكن تناول طعام لذيذ و انقاص الوزن
0 انقاص الوزن بنجاح ببعض الخطوات البسيطة
0 افكارلحرق الدهون تساعد في تخفيف الوزن

  رد مع اقتباس
قديم 11-16-2013, 10:39 PM   #2

فريق الاشراف السابق

 
الصورة الرمزية برنسيسة زمانى

 








معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :برنسيسة زمانى غير متواجد حالياً
 

افتراضي رد: انقاص الوزن بنجاح ببعض الخطوات البسيطة


اشكرك كل الشكر على الموضوع
سلمت يداك
دمت بالف خير
انتظرجديدك دائما
تحياتى لك


التوقيع

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]
ملعون فى كل كتاب يا داء السكوت
ملعون فى كل كتاب يا داء الخـرس


من مواضيع برنسيسة زمانى :

0 اجمل لبس محجبات شتوى انيق 2012
0 اصنعي عقدك بنفسك
0 أمطار الخير على السلطنه ..
0 تشكيلة إكسسوارت للسهرات 2012
0 قبعات تريكو للاطفال

  رد مع اقتباس
قديم 05-27-2014, 07:57 PM   #4

عضو مشارك

 







معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :بسمله راشد غير متواجد حالياً
 

افتراضي رد: انقاص الوزن بنجاح ببعض الخطوات البسيطة


يسلمووو على الطرح الرائــــــــــــع


التوقيع

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] - [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]-[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] - [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] - [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] - [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] - [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] - [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] - [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] - [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] - [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

  رد مع اقتباس
قديم 07-24-2014, 10:37 AM   #5

عضو مشارك

 







معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :راجية الرحمة غير متواجد حالياً
 

افتراضي رد: انقاص الوزن بنجاح ببعض الخطوات البسيطة


جـــــــــــزيت خيرا ... لا حرمك الله أجر مانقلت


[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] . [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]. [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]. [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]



من مواضيع راجية الرحمة :

0 شقق للبيع
0 فلل للبيع
0 فلل للبيع في مكة

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
انقاص الوزن

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ازالة الالتباس حول كيفية انقاص الوزن dr.mofra7 الحمية والرشاقة والريجيم 4 09-10-2014 09:06 AM
من الممكن تناول طعام لذيذ و انقاص الوزن dr.mofra7 الحمية والرشاقة والريجيم 2 05-27-2014 07:23 PM
كيف ينجحن في انقاص الوزن ؟ رائد فازع منتدى الرشاقة والرجيم 2 07-24-2011 01:10 AM
المحليات الاصطناعية لا تساعد على انقاص الوزن عبدالله أبوسارة المنتدى الطبي العام 1 09-15-2009 05:23 AM

انت الان في الحمية والرشاقة والريجيم تتصفح

انقاص الوزن بنجاح ببعض الخطوات البسيطة

في منتدى سندباد


الساعة الآن 01:51 AM.
جميع المشاركات والمواضيع في منتدى سندباد لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر
يمنع وضع و تحميل البرامج و الالعاب المقرصنة و التى تحتوى على كراك أو كيجن أو سريال مسروق
All participants & topics in forum forum.sendbadnet.com  does not necessarily express the opinion of its administration, but it's just represent the viewpoint of its author
Privacy Policy

الموقع برعاية

  الاسهم ادب  اخر الاخبار  العاب صور   

الوصول السريع لاقسام منتدى سندباد تفسير الرؤى و الاحلام منتدى الهويات وتنمية المهارات المنتدى العام المنوع منتدى الحوار الجاد والهادف جدول البرامج التلفزيونيه الثقافيه و الاجتماعيه الحوادث والعجائب منتدى الصور عروض البوربوينت ديوان الاُدباء العرب ألعاب ومسابقات الاعضاء منتدى الفكاهه والفرفشة و الالغاز ملفات الفيديو و الصوتيات منتديات أفلام الرسوم المتحركة اليابانية Anime منتدى السياحة و السفر منتدى الأفلام وعالم السينما المنتدى الاسلامي العام إبداعات الأعضاء فى الشعر و الخواطر منتدى التربيه والتعليم الموسوعة العلمية منتدى الاثاث والديكور منتدى المطبخ والرشاقة والرجيم بحوث علمية منتدى اللغات الأجنبية تحميل كتب مجانية المنتدى الرياضي العام منتدى القصص الواقعيه منتدى البرامج الفضائيات والستلايت منتدى الألعاب الإلكترونيه للاجهزه و الكمبيوتر منتدى الكمبيوتر والانترنت العام اسواق الاسهم والعملات والسلع منتدى الازياء والمكياج والاناقة موسوعة الشعر و الخواطر المنقولة طلبات الاعضاء منتدى الصحافة والاعلام منتدى برامج الجوال منتدى القصه القصيره وفن الرسائل الادبيه منتدى الطفل والمرأه العام منتدى خدمات الجوال المنتدى الطبي العام منتدى الجوال العام الحراج الالكتروني مستعمل التوظيف والوظائف اصحاب المواقع منتدى الاصدقاء والتعارف المزيد
سندباد  
للأعلان بالموقع للاتصال بمدير الموقع من هنا
 
Powered by vBulletin® Version 3.8.4. Copyright ©2000 - 2019, سندباد
Copyright © Sendbad.Net powered by

Security team

 


SEO by vBSEO 3.2.0 ©2008, Crawlability, Inc.