. a
منتديات سندباد
نعتذر تم ايقاف التسجيل في المنتدى بسبب عرض المنتدى للبيع

 
 
. مساحة اعلانية مساحة اعلانية
 

  ((((((((((((((   المنتدى للبيع .....التفاصيل   )))))))))))))
 
حراج السعودية مبوبة مصر مبوبة السعودية توظيف مصر عقار السعودية خدمات السعودية عقار مصر توظيف السعودية خدمات مصر
حراج مصر اعلانات فلسطين اعلانات عمان اعلانات ليبيا اعلانات سوريا اعلانات الاردن اعلانات قطر اعلانات الامارات اعلانات البحرين
اعلانات الكويت اعلانات السودان اعلانات المغرب اعلانات لبنان اعلانات تونس اعلانات اليمن اعلانات الجزائر اعلانات العراق اعلانات عالمية

منتديات ســــندباد

  قناة سندباد على اليوتيوب صفحتنا على الفيس بوك مواقع مميزة وناجحة للبيع   اضغط هنا  
   
الكلمات الدلالية قروبات نسخة كفية
   
روابط مفيدة طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية استرجاع كلمة المرور اخر واحدث المشاركات
   

ملاحظة مهمه جدا اي معلن ينشر اعلانه خارج قسم الاعلانات المبوبة او قسم الاعلانات بالمجتمعات العربية سيتم حذف جميع اعلانات المعلن والغاء عضويته وحضر دخولة 
لذلك الرجاء نشر الاعلانات بالاقسام المخصصة لها  وبالتوفيق للجميع

 

العودة   منتديات سندباد > المنتديات المنوعه > المنتدى الطبي العام
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

المنتدى الطبي العام قسم متخصص بالطب و الصحة و يشمل الطبل البديل و الطب النبوي و الشعبي و النفسي و البشري و الاعشاب و العربي و يهتم بالصحة البشرية و نصائح و اخبار الطب و الصحة و اعطاء النصائح للامراض و طرق العلاج والوقاية منها

لأن المعدة طريق السعادة .. وجبات تغير حالتك المزاجية

المنتدى الطبي العام


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-14-2009, 06:17 PM   #1

فريق الاشراف السابق

 
الصورة الرمزية عطر الجنة

 








معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :عطر الجنة غير متواجد حالياً
 

Thumbs up لأن المعدة طريق السعادة .. وجبات تغير حالتك المزاجية


لأن المعدة طريق السعادة .. وجبات تغير حالتك المزاجية



المعدة اصل الداء والمعدة ايضا منبع السعادة او التعاسة، بمعنى ان هناك أطعمة تحسن مزاجنا وتخرجنا من حالات الاكتئاب التي تداهمنا بين الفينة والأخرى ولاسباب مختلفة، أو العكس تماما، وليس أدل على هذا اننا عندما نشعر بالاكتئاب أو الإرهاق، أول ما تهفو إليه انفسنا السكريات والحلويات، ربما لأنها مرتبطة في الذاكرة بالطفولة وما تحمله من معاني الأمان.
لكن وللأسف هذه الحلويات، وعلى الرغم مما تمنحنا من مشاعر سعادة، إلا انها سعادة سرعان ما يزول أثرها لنعود إلى نقطة الصفر، ذلك ان أي شيء حلو يدخل معدتنا، يرفع نسبة السكر في الدم، مما يعطينا الإحساس بالسعادة، ثم ينخفض بسرعة مما يؤدي إلى شبه هبوط وشعور بالخمول والتعب،ن بدرجات متفاوتة قد تصل في بعض الأحيان إلى حد عزوفنا عن مواجهة العالم، أو القيام بأبسط الأنشطة اليومية.
القاعدة الذهبية هي تجنب أي شيء يمكن ان يمنح طاقة سريعة وآنية سواء تعلق الأمر بالحلويات أو الكافيين أو الكحول، وعوض التفكير في حل مؤقت، يفضل ان نتبع نظاما غذائيا طويل المدى يجعلنا دائما في حالة نفسية متوازنة، لاسيما وان هناك انواعا شتى يمكن ان تساعد على تخطي الحالة مثل:
1-الهليون: خضار غني بأسيد الفوليك الذي يساعد على تحسين المزاج
2-لحم البقر: رغم انه لا يحظى بشعبية كبيرة لدى خبراء التغذية ومتبعي حميات التخسيس، إلا انه جيد للمزاج لأنه يحتوي على الزنك والحديد وفيتامينات بي. يفضل اختيار قطع "لين" وخالية من الشحوم
3-الحليب: غني بمضادات الاكسدة وفيتامينات بي2 وب12 إلى جانب البروتين والكالسيوم.
4--اللوز: إذا كنت تريد ان تقرمش أي شيء وانت تمر بحالة توتر فعليك باللوز، فهو مصدر مهم لفيتامينات بي2 وإي، والمغنيزيوم والزنك. ورغم انه يحتوي على نسبة عالية من الدهون إلا انها من النوع غير المشبع، أي الجيد للصحة.
5-التوت البري: مصدر غني بمضادات الأكسدة والألياف وفيتامين سي، وكلها فيتامينات تحسن المزاج
6-التونة: غني بفيتامينات بي6 وبي12 المعروفة بمحاربتها للتوتر، وكونها من البروتينات القليلة الدسم يجعلها غذاءا رائعا لمن يتبعون نظاما غذائيا للتخسيس
7-حبوب الإفطار: رغم انها تحتوي على نسبة لا بأس بها من السكر، إلا انها تحتوي ايضا على فيتامين بي واسيد الفوليك، التي تساعد على تجاوز حالات التوتر.
مكتئب تعاني من مشاكل عائلية أو في العمل
- وجبتك الغذائية: تناول سمك السلمون مشوي أو "سوشي" في المساء
- النتيجة: تناول السمك يخفض نسبة التعرض للاكتئاب بنسبة 31%، حسبما اكده باحثون من جامعة كيوبيو بفنلندا
قلق: انت تحتاج إلى ان تكون متيقظا لتستطيع ان تواجه المواقف الصعبة
- وجبتك الغذائية : سندويتش دجاج مشوي على ان تستغني عن أي صلصة غنية، المايونيز مثلا
- النتيجة: تناول 20 غرام من البروتين يساعد المخ على إنتاج مادتي دوبامين ونوريفينفرين، حسبما تقول الدكتورة جوديث وورثمان، مؤلفة كتاب "قوة حمية السيروتونين" (دي سيروتونين باور دايت)، لأنهما يرسلان إشارات إلى المخ ليبقى متحفز ومتيقظا
لا تشعر بالأمان
- وجبتك الغذائية: قطعة شوكولاتة صغيرة، على ان لا تتعود على الأمر ويتحول إلى إدمان
- النتيجة: تحتوي الشكولاتة على مواد تحسن المزاج، حسبما تقول إليزابيث سومر، مؤلفة كتاب "فود أند مود" (الطعام والمزاج) وهي مواد كيميائية مشابهة لتلك التي تستهدف مستقبلات الحشيش في المخ
تشعر بالضغط النفسي
- وجبتك الغذائية: حفنة من بذور السمسم تتناولها سواء كنت في البيت او في مكان العمل
- النتيجة : الضغط النفسي يخفض نسبة المغنيزيوم في الجسم مما يؤثر على قدرة التعامل مع الضغط، حسبما تقول سومر، وهنا يأتي دور هذه البذور التي تعيد شحن المغنيزيوم في الجسم، مع العلم ان فوائد السمسم عرفها الإنسان منذ 1600 قبل الميلاد.

التوقيع





[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

من مواضيع عطر الجنة :

0 فضل سجدة الشكر-----
0 صور قديمة من التراث
0 فضل يوم الجمعة
0 تبليغ عن رسالة زائر بواسطة انس الوجود
0 العدد الأول من مجلة ســندباد 13 / 9 / 2009

  رد مع اقتباس
قديم 07-17-2009, 08:02 PM   #3

عضو مشارك

 
الصورة الرمزية mollah

 







معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :mollah غير متواجد حالياً
 

افتراضي


تسلم للمعلومة الجيدة شكرا:)


التوقيع

:(


من مواضيع mollah :

0 ارجوك ياشيخ فسرلي حلمي منتظرك

  رد مع اقتباس
قديم 07-24-2009, 05:39 PM   #4

فريق الاشراف السابق

 
الصورة الرمزية عطر الجنة

 








معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :عطر الجنة غير متواجد حالياً
 

افتراضي


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميرة نجد [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]
معلومات قيمه حقيقه


وبنتظار مزيد من التميز ..
:

ودي لشخصـك ][

اميرة

اشكر لك مرورك الغالى
لك ودى


من مواضيع عطر الجنة :

0 بسم الله نبد الاصدار الثانى لمجلة السندباد---المشاركة لجميع الاعضاء
0 اوعى لحظة اهون عليك
0 مشاركةة محزوف
0 القاهرة---بلد الألف مأذنة----مجلة السندباد-العدد الخامس
0 على قدر عطاءك يفتقدك الاخرين* كلمات جميله

  رد مع اقتباس
قديم 07-24-2009, 05:40 PM   #5

فريق الاشراف السابق

 
الصورة الرمزية عطر الجنة

 








معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :عطر الجنة غير متواجد حالياً
 

افتراضي


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mollah [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]
تسلم للمعلومة الجيدة شكرا:)

الشكر لتواجدك الغالى
لك ودى


من مواضيع عطر الجنة :

0 اسمى التهانى بعيد الفطر المبارك
0 تحذير لـ سلاح الصاعقة: استخدام اسلوب التهديد بوقاحة فى الكلام--والرسائل
0 العدد الثامن من مجلة السندباد
0 رسائل على لسان اطفالنا
0 مسابقة--مجلة السندباد

  رد مع اقتباس
قديم 07-26-2009, 01:45 AM   #6

فريق الاشراف السابق

 







معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :باندة الإسكندرية غير متواجد حالياً
 

افتراضي


معلومات مفيدة جدا انس الوجود
كنت قد سمعت من الدكتور عادل عبد العال
عن وجبة السعادة
وهي أكل الموز بالعسل النحل
وجبة تجعلك سعيدا
دمتي متألقة دائما انس



من مواضيع باندة الإسكندرية :

0 مجموعة صور رائعة ارجو ان تنال اعجابكم
0 صفات امرأة برج الثور
0 اغرب اعتصام في العالم
0 أبكي
0 مستني يادنيا

  رد مع اقتباس
قديم 07-26-2009, 05:07 AM   #7

فريق الاشراف السابق

 
الصورة الرمزية عطر الجنة

 








معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :عطر الجنة غير متواجد حالياً
 

افتراضي


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة باندة الإسكندرية [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]
معلومات مفيدة جدا انس الوجود

كنت قد سمعت من الدكتور عادل عبد العال
عن وجبة السعادة
وهي أكل الموز بالعسل النحل
وجبة تجعلك سعيدا
دمتي متألقة دائما انس

اشكر لك مرورك باندة
واشكرك للمعلومة
لك تحياتى الغالية


من مواضيع عطر الجنة :

0 الالام الرقبه ومايجب تجنبه
0 عشرة أشياء لن يسألك الله عنها ....!!
0 حقاً إنها القناعات
0 همومها كثيرة فماذا تقول لها؟
0 ضحكات كاريكاتيرية

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بالون المعدة في مصر – بالونة المعدة (عيادات دكتور اشرف قورة 01099708727 – 01223269706) جورج نودى قسم المواضيع والاعلانات المكررة 1 06-16-2013 04:51 PM
امسية مجانية بعنوان طريق السعادة سارة_10 الحراج الالكتروني والأعلانات المبوبة( مستعمل) 0 02-07-2011 02:16 PM
طريق السعادة.. يبدأ بالرضا ملــــ‏ الرومانسيةـــك المنتدى الاسلامي العام 7 12-14-2009 08:11 PM

انت الان في المنتدى الطبي العام تتصفح

لأن المعدة طريق السعادة .. وجبات تغير حالتك المزاجية

في منتدى سندباد


الساعة الآن 03:53 AM.
جميع المشاركات والمواضيع في منتدى سندباد لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر
يمنع وضع و تحميل البرامج و الالعاب المقرصنة و التى تحتوى على كراك أو كيجن أو سريال مسروق
All participants & topics in forum forum.sendbadnet.com  does not necessarily express the opinion of its administration, but it's just represent the viewpoint of its author
Privacy Policy

الموقع برعاية

  الاسهم ادب  اخر الاخبار  العاب صور   

الوصول السريع لاقسام منتدى سندباد تفسير الرؤى و الاحلام منتدى الهويات وتنمية المهارات المنتدى العام المنوع منتدى الحوار الجاد والهادف جدول البرامج التلفزيونيه الثقافيه و الاجتماعيه الحوادث والعجائب منتدى الصور عروض البوربوينت ديوان الاُدباء العرب ألعاب ومسابقات الاعضاء منتدى الفكاهه والفرفشة و الالغاز ملفات الفيديو و الصوتيات منتديات أفلام الرسوم المتحركة اليابانية Anime منتدى السياحة و السفر منتدى الأفلام وعالم السينما المنتدى الاسلامي العام إبداعات الأعضاء فى الشعر و الخواطر منتدى التربيه والتعليم الموسوعة العلمية منتدى الاثاث والديكور منتدى المطبخ والرشاقة والرجيم بحوث علمية منتدى اللغات الأجنبية تحميل كتب مجانية المنتدى الرياضي العام منتدى القصص الواقعيه منتدى البرامج الفضائيات والستلايت منتدى الألعاب الإلكترونيه للاجهزه و الكمبيوتر منتدى الكمبيوتر والانترنت العام اسواق الاسهم والعملات والسلع منتدى الازياء والمكياج والاناقة موسوعة الشعر و الخواطر المنقولة طلبات الاعضاء منتدى الصحافة والاعلام منتدى برامج الجوال منتدى القصه القصيره وفن الرسائل الادبيه منتدى الطفل والمرأه العام منتدى خدمات الجوال المنتدى الطبي العام منتدى الجوال العام الحراج الالكتروني مستعمل التوظيف والوظائف اصحاب المواقع منتدى الاصدقاء والتعارف المزيد
سندباد  
للأعلان بالموقع للاتصال بمدير الموقع من هنا
 
Powered by vBulletin® Version 3.8.4. Copyright ©2000 - 2019, سندباد
Copyright © Sendbad.Net powered by

Security team

 


SEO by vBSEO 3.2.0 ©2008, Crawlability, Inc.