. a
منتديات سندباد
نعتذر تم ايقاف التسجيل في المنتدى بسبب عرض المنتدى للبيع

 
 
. مساحة اعلانية مساحة اعلانية
 

  ((((((((((((((   المنتدى للبيع .....التفاصيل   )))))))))))))
 
حراج السعودية مبوبة مصر مبوبة السعودية توظيف مصر عقار السعودية خدمات السعودية عقار مصر توظيف السعودية خدمات مصر
حراج مصر اعلانات فلسطين اعلانات عمان اعلانات ليبيا اعلانات سوريا اعلانات الاردن اعلانات قطر اعلانات الامارات اعلانات البحرين
اعلانات الكويت اعلانات السودان اعلانات المغرب اعلانات لبنان اعلانات تونس اعلانات اليمن اعلانات الجزائر اعلانات العراق اعلانات عالمية

منتديات ســــندباد

  قناة سندباد على اليوتيوب صفحتنا على الفيس بوك مواقع مميزة وناجحة للبيع   اضغط هنا  
   
الكلمات الدلالية قروبات نسخة كفية
   
روابط مفيدة طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية استرجاع كلمة المرور اخر واحدث المشاركات
   

ملاحظة مهمه جدا اي معلن ينشر اعلانه خارج قسم الاعلانات المبوبة او قسم الاعلانات بالمجتمعات العربية سيتم حذف جميع اعلانات المعلن والغاء عضويته وحضر دخولة 
لذلك الرجاء نشر الاعلانات بالاقسام المخصصة لها  وبالتوفيق للجميع

 

العودة   منتديات سندباد > المنتديات المنوعه > المنتدى الطبي العام
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

المنتدى الطبي العام قسم متخصص بالطب و الصحة و يشمل الطبل البديل و الطب النبوي و الشعبي و النفسي و البشري و الاعشاب و العربي و يهتم بالصحة البشرية و نصائح و اخبار الطب و الصحة و اعطاء النصائح للامراض و طرق العلاج والوقاية منها

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

المنتدى الطبي العام


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-26-2006, 04:48 AM   #1

عضو مميز vip

 







معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :DSS غير متواجد حالياً
 

افتراضي


<div align="center">أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

--------------------------------------------------------------------------------

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,
فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.

ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله

. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية

فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)
الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
وجعلنا النهار معاشا).
فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد.


ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
قد تتجاوز النصف ساعة.
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق</div>



من مواضيع DSS :

0 قمة الاخلاق
0 ايهما اكبر الشحرورة ام الابنة
0 قدرات الدماغ تتأثر بالعواطف
0 مـنــظـــر غـــروب الـشـمـس في القـطــب الـشــمــالي !!!!!
0 لالالا لمجفف الشعر لالالا

  رد مع اقتباس
قديم 07-27-2006, 03:30 AM   #2

 







معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :الياه غير متواجد حالياً
 

افتراضي


شكرا Dss على المعلومات المفيدة



من مواضيع الياه :

0 الخرافة
0 حقائق عن التدخين

  رد مع اقتباس
قديم 07-27-2006, 05:41 AM   #3

عضو مميز vip

 







معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :DSS غير متواجد حالياً
 

افتراضي


شكراً على المرور



من مواضيع DSS :

0 مـنــظـــر غـــروب الـشـمـس في القـطــب الـشــمــالي !!!!!
0 فوائد العنب
0 عواقب شرب الماء بعد البندول
0 لعبة البلدان
0 الغاز؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  رد مع اقتباس
قديم 07-27-2006, 12:10 PM   #4

عضو مشارك

 







معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :(**) غير متواجد حالياً
 

Wink


مشكورين على هالمعلومات القيمة وأريد القول أنني عند الزعل أنام أكثر من 12 ساعة قد تصل إلى 18
والله يعين على الضرر لأني بالآونة الأخيرة أحس بتعب عند القلب
مرة أخرى مشكورين على هالمعلومات المهمة
مع تحياتي (**&&)


التوقيع

[flash=6,5]أرجوك يكفي غياب ورد لي حالا
تعبان ومحتاج لك يالله متى ترد لي
لا تقول مدري ولا يمكن ولا لكن
الحين ترجع لي يعني الحين ترجع لي[/flash]

(**&&)


من مواضيع (**) :

0 ماقد حبيت
0 لعبة العضو المميز
0 محششين على الماسنجر
0 تراني فيك مافكرت
0 حوار رومانسي بين الميرندا والبيبسي والفراولة

  رد مع اقتباس
قديم 07-28-2006, 02:33 AM   #5

عضو مميز vip

 







معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :DSS غير متواجد حالياً
 

افتراضي


شكراً على مرورك
الله يعطيك العافية



من مواضيع DSS :

0 لالالا لمجفف الشعر لالالا
0 أنـــواع الآيس كريـــم
0 الغاز؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 كلمات مكتوبة .بماء الذهب
0 أسئلة من القرآن الكريم

  رد مع اقتباس
قديم 07-28-2006, 06:02 PM   #6

سندباد دائم التألق

 
الصورة الرمزية looolooo

 








معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :looolooo غير متواجد حالياً
 

افتراضي


يسلموووو اختي

يعطيك العافية


التوقيع


من مواضيع looolooo :

0 خمسة أشياء يجهلها الرجل عن المرأة ؟؟؟؟
0 البنات برسائل الوسائط ينشرن صورهن دون ان يعلمن ..
0 !!! .... أرثي نفسي ....!!!
0 ^.^ قصات [فظيــعة] للشعــر الطويل^.^
0 الأطـــفـــــــال يتعلــمــون من واقع الحيـــاة

  رد مع اقتباس
قديم 07-29-2006, 08:16 PM   #7

عضو مميز vip

 







معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :DSS غير متواجد حالياً
 

افتراضي


شكراً على المرور



من مواضيع DSS :

0 صدق أو لا تصدق ....؟؟؟؟؟؟
0 لالالا لمجفف الشعر لالالا
0 صدق او لا تصدق ، رجل ميت يرسل ايميل لزوجته !!!
0 الغاز؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 فكر دائما بأنك مميز.. وثق بنفسك

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات مصطفى ازريزر الموسوعة العلمية 6 04-17-2011 12:01 PM
ساعات لااصحاب النوم الثقيل ALprincessa منتدى الفكاهه والفرفشة و الالغاز 2 06-21-2010 02:06 AM
عندما يداهمنا النوم عادل محمد حمدان منتدى الصور 0 05-18-2010 01:30 PM
اخطار النوم اذا زاد عن 9 ساعات dena منتدى الطفل والمرأه العام 6 09-21-2006 12:33 AM
R << النوم يزيد طول الأطفال >> R الصديقة منتدى الطفل والمرأه العام 4 08-16-2006 02:05 PM

انت الان في المنتدى الطبي العام تتصفح

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

في منتدى سندباد


الساعة الآن 04:39 AM.
جميع المشاركات والمواضيع في منتدى سندباد لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر
يمنع وضع و تحميل البرامج و الالعاب المقرصنة و التى تحتوى على كراك أو كيجن أو سريال مسروق
All participants & topics in forum forum.sendbadnet.com  does not necessarily express the opinion of its administration, but it's just represent the viewpoint of its author
Privacy Policy

الموقع برعاية

  الاسهم ادب  اخر الاخبار  العاب صور   

الوصول السريع لاقسام منتدى سندباد تفسير الرؤى و الاحلام منتدى الهويات وتنمية المهارات المنتدى العام المنوع منتدى الحوار الجاد والهادف جدول البرامج التلفزيونيه الثقافيه و الاجتماعيه الحوادث والعجائب منتدى الصور عروض البوربوينت ديوان الاُدباء العرب ألعاب ومسابقات الاعضاء منتدى الفكاهه والفرفشة و الالغاز ملفات الفيديو و الصوتيات منتديات أفلام الرسوم المتحركة اليابانية Anime منتدى السياحة و السفر منتدى الأفلام وعالم السينما المنتدى الاسلامي العام إبداعات الأعضاء فى الشعر و الخواطر منتدى التربيه والتعليم الموسوعة العلمية منتدى الاثاث والديكور منتدى المطبخ والرشاقة والرجيم بحوث علمية منتدى اللغات الأجنبية تحميل كتب مجانية المنتدى الرياضي العام منتدى القصص الواقعيه منتدى البرامج الفضائيات والستلايت منتدى الألعاب الإلكترونيه للاجهزه و الكمبيوتر منتدى الكمبيوتر والانترنت العام اسواق الاسهم والعملات والسلع منتدى الازياء والمكياج والاناقة موسوعة الشعر و الخواطر المنقولة طلبات الاعضاء منتدى الصحافة والاعلام منتدى برامج الجوال منتدى القصه القصيره وفن الرسائل الادبيه منتدى الطفل والمرأه العام منتدى خدمات الجوال المنتدى الطبي العام منتدى الجوال العام الحراج الالكتروني مستعمل التوظيف والوظائف اصحاب المواقع منتدى الاصدقاء والتعارف المزيد
سندباد  
للأعلان بالموقع للاتصال بمدير الموقع من هنا
 
Powered by vBulletin® Version 3.8.4. Copyright ©2000 - 2017, سندباد
Copyright © Sendbad.Net powered by

Security team

 


SEO by vBSEO 3.2.0 ©2008, Crawlability, Inc.