. a
منتديات سندباد
نعتذر تم ايقاف التسجيل في المنتدى بسبب عرض المنتدى للبيع

 
 
. مساحة اعلانية مساحة اعلانية
 

  ((((((((((((((   المنتدى للبيع .....التفاصيل   )))))))))))))
 
حراج السعودية مبوبة مصر مبوبة السعودية توظيف مصر عقار السعودية خدمات السعودية عقار مصر توظيف السعودية خدمات مصر
حراج مصر اعلانات فلسطين اعلانات عمان اعلانات ليبيا اعلانات سوريا اعلانات الاردن اعلانات قطر اعلانات الامارات اعلانات البحرين
اعلانات الكويت اعلانات السودان اعلانات المغرب اعلانات لبنان اعلانات تونس اعلانات اليمن اعلانات الجزائر اعلانات العراق اعلانات عالمية

منتديات ســــندباد

  قناة سندباد على اليوتيوب صفحتنا على الفيس بوك مواقع مميزة وناجحة للبيع   اضغط هنا  
   
الكلمات الدلالية قروبات نسخة كفية
   
روابط مفيدة طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية استرجاع كلمة المرور اخر واحدث المشاركات
   

ملاحظة مهمه جدا اي معلن ينشر اعلانه خارج قسم الاعلانات المبوبة او قسم الاعلانات بالمجتمعات العربية سيتم حذف جميع اعلانات المعلن والغاء عضويته وحضر دخولة 
لذلك الرجاء نشر الاعلانات بالاقسام المخصصة لها  وبالتوفيق للجميع

 

العودة   منتديات سندباد > المنتديات العامة > منتدى الحوار الجاد والهادف
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

منتدى الحوار الجاد والهادف الرأى و الرأى الآخر فى حوارات هادفة و مناقشات بناءة بصدق و نزاهة و موضوعية

كيف تنام بسرعة؟؟؟؟؟

منتدى الحوار الجاد والهادف


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-02-2010, 07:16 AM   #1

عضو مميز vip

 







معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :تلميذة الحياة غير متواجد حالياً
 

افتراضي كيف تنام بسرعة؟؟؟؟؟


:pإذا أعجبك موضوع من مواضيعي فلا تقل شكـراً ... بل قل الآتـي ::

اللهم اغفر لها ولوالديها ماتقدم من ذنبهم وما تأخر..وقِهم عذاب القبر وعذاب النار و أدخلهم الفردوس الأعلى مع الأنبياء والشهداء والصالحين واجعل دعاءهم مستجاب في الدنيا والآخرة ... اللـهم آميـن

كيف تنام بسرعة


بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء ويمكن أن تقودك إلى نوم جيد وهادئ .. عليك في البداية قراءة وفهم المطلوب .. نتمنى لكم نوما هنيئاً إن شاء الله


الوقوف على رجل واحدة
حاول أن تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية ، قد تكون حركة غريبة لكنها مفيدة ، فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع كل مهامه جانباً ، ويركز على هذه الحركة وتكون النتيجة أن عقلك أكثر راحة واسترخاء وأكثر صفاء لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً .


تناول الكالسيوم
وجد الباحثون أن الكالسيوم يعمل على استرخاء الجهاز العصبي ، وانه يساعد على النوم بسرعة 50% وكذلك يجعلك تنام نوما عميقا ، لذلك يجب اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم ، وإذا كنت لا تحب منتجات الألبان حاول تناول 1000 ملغ من مكملات الكالسيوم قبل ساعة من موعد النوم


التوقف عن التنفس
بمجرد أن ترقد فوق السرير خذ نفسا عميقاً وتوقف عن التنفس مدة 10 ثوان وكرر هذه الحركة عدة مرات ، أثبتت الدراسات أن هذه الحركة تقلل من نشاط الموجات الدماغية وتجعلها تصل إلى المراحل التي تحدث عادة في المراحل الأولى قبل النوم


اللون الأزرق
أعد طلاء جدران غرفتك باللون الأزرق الفاتح وأجعل فراشك أزرق ، فقد بينت بعض الدراسات أن هذا اللون يساعد الجسم على الاسترخاء الشيء الذي يساعد على النوم السريع


مساج القدمين
إن مجرد الضغط على باطن أصابع قدميك لمدة 30 ثانية يساعدك في الدخول في مرحلة النوم بسرعة ، والسبب أن باطن أصابع القدمين مرتبط مباشره مع المخ ، وعملية تحفيزها تقودك إلى الهدوء والاسترخاء


رائحة العطر
وجدت دراسة أجرتها جامعة ' ويلنغ جيسويت ' في ' فرجينيا ' أن رائحة الياسمين تساعد في النوم أكثر من أي رائحة أخرى ، وتوصلت الدراسات إلى أن التعرض لعطر الياسمين لم يجعل المرضى فقط يدخلون في النوم أسرع من الذين تعرضوا لعطر الخزامي أو الذين لم يتعرضوا إلى أي عطر .. إنما أيضا وجدوا أنهم يشعرون بنشاط اكبر خلال اليوم


شد العضلات
أظهرت الدراسات أن شد العضلة خمس مرات وإرخاءها يساعدك في الدخول في النوم لأن ذلك يتطلب منك أن تركز انتباهك في جزء من جسمك في كل مرة الشيء الذي يحرر جسمك من الجهد ويجعله في حالة ارتخاء..



من مواضيع تلميذة الحياة :

0 معجزة النبي محمد صلى الله عليه وسلم
0 التعامل مع الشخصيات المختلفة‏
0 مقابلة شخصية
0 لحظه صمت ..
0 النمر

  رد مع اقتباس
قديم 03-02-2010, 08:46 AM   #2

فريق الاشراف السابق

 
الصورة الرمزية جابر55

 








معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :جابر55 غير متواجد حالياً
 

افتراضي رد: كيف تنام بسرعة؟؟؟؟؟


الاخت تلميذه الحياة ... اللهم اغفر لها ولوالديها ماتقدم من ذنبهم وما تأخر..وقِهم عذاب القبر وعذاب النار و أدخلهم الفردوس الأعلى مع الأنبياء والشهداء والصالحين واجعل دعاءهم مستجاب في الدنيا والآخرة ... اللـهم آميـن
الموضوع شد أنتباهي ,, أشكرك عليه ,, أخوك جابر55



من مواضيع جابر55 :

0 أعرف اني عرفت ؟ وأنتم
0 لقد كانت غلطتي !!! للأسف
0 كذبه ,,,, وكذبات ,,,الي اين النهايه ؟
0 السهل أصبح صعب ... تعرفون كيف؟
0 الى اخي العزيز الذي يعرف نفسه (لقد قمت بعد الثواني للقائك)

  رد مع اقتباس
قديم 03-02-2010, 08:50 AM   #3

عضو مميز vip

 







معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :تلميذة الحياة غير متواجد حالياً
 

افتراضي رد: كيف تنام بسرعة؟؟؟؟؟


العفو ياأخ جابر ومشكور على تفاعلك الدائم معي
جزاك الله الف خير



من مواضيع تلميذة الحياة :

0 خيراً ان شاء الله
0 واقع مثيراً للحيرة
0 اعص الله لكن بشروط؟؟؟؟؟
0 غسل الملابس
0 صباح الصحة والنشاط.... مساء القوة والسلامة

  رد مع اقتباس
قديم 03-02-2010, 04:25 PM   #4

عضو مميز vip

 







معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :هاوية التقارير غير متواجد حالياً
 

افتراضي رد: كيف تنام بسرعة؟؟؟؟؟


أشكرك على الموضووع الجميييل إستفدت منه كثيرر
يعطييج الف عاااااااافيه



من مواضيع هاوية التقارير :

0 أنا وبنات خالي
0 مؤامره بالقتل!؟
0 حديقة نصفها متروسة ماي!!
0 لتطوير المنتدى
0 المصريون أكثر ظلما في السعودية!!

  رد مع اقتباس
قديم 03-03-2010, 06:07 AM   #5

عضو مميز vip

 







معلومات إضافية
  النقاط : 1
  الحالة :تلميذة الحياة غير متواجد حالياً
 

افتراضي رد: كيف تنام بسرعة؟؟؟؟؟


الله يغافيك وجزاك الله الف خير على مرورك الجميل



من مواضيع تلميذة الحياة :

0 معجزة النبي محمد صلى الله عليه وسلم
0 كيف تموت الملائكة
0 اعص الله لكن بشروط؟؟؟؟؟
0 فوائد الحناء
0 غريبة؟؟؟؟؟

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج يجعل الكمبيوتر بسرعة الصاروخ بسرعة 300% System Mechanic 10.5.3.16 minathapet منتدى البرامج 0 11-23-2011 02:59 AM
بسرعة ادخل وسجل ,, بسرعة بسرعة ابو الصبر موسوعة الشعر و الخواطر المنقولة 28 11-19-2011 11:40 PM
ايتها الانثى جاوبيني بسرعة !!! ايها الرجال شاركوني بسرعة ابو الصبر المنتدى العام المنوع 4 06-18-2011 12:11 AM
كيف تنام نوما هادئا هلاهلا المنتدى الطبي العام 4 02-08-2010 10:47 PM
خمس تؤام shaad أرشيف الرؤى المعبرة 3 03-11-2009 04:13 PM

انت الان في منتدى الحوار الجاد والهادف تتصفح

كيف تنام بسرعة؟؟؟؟؟

في منتدى سندباد


الساعة الآن 12:35 AM.
جميع المشاركات والمواضيع في منتدى سندباد لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر
يمنع وضع و تحميل البرامج و الالعاب المقرصنة و التى تحتوى على كراك أو كيجن أو سريال مسروق
All participants & topics in forum forum.sendbadnet.com  does not necessarily express the opinion of its administration, but it's just represent the viewpoint of its author
Privacy Policy

الموقع برعاية

  الاسهم ادب  اخر الاخبار  العاب صور   

الوصول السريع لاقسام منتدى سندباد تفسير الرؤى و الاحلام منتدى الهويات وتنمية المهارات المنتدى العام المنوع منتدى الحوار الجاد والهادف جدول البرامج التلفزيونيه الثقافيه و الاجتماعيه الحوادث والعجائب منتدى الصور عروض البوربوينت ديوان الاُدباء العرب ألعاب ومسابقات الاعضاء منتدى الفكاهه والفرفشة و الالغاز ملفات الفيديو و الصوتيات منتديات أفلام الرسوم المتحركة اليابانية Anime منتدى السياحة و السفر منتدى الأفلام وعالم السينما المنتدى الاسلامي العام إبداعات الأعضاء فى الشعر و الخواطر منتدى التربيه والتعليم الموسوعة العلمية منتدى الاثاث والديكور منتدى المطبخ والرشاقة والرجيم بحوث علمية منتدى اللغات الأجنبية تحميل كتب مجانية المنتدى الرياضي العام منتدى القصص الواقعيه منتدى البرامج الفضائيات والستلايت منتدى الألعاب الإلكترونيه للاجهزه و الكمبيوتر منتدى الكمبيوتر والانترنت العام اسواق الاسهم والعملات والسلع منتدى الازياء والمكياج والاناقة موسوعة الشعر و الخواطر المنقولة طلبات الاعضاء منتدى الصحافة والاعلام منتدى برامج الجوال منتدى القصه القصيره وفن الرسائل الادبيه منتدى الطفل والمرأه العام منتدى خدمات الجوال المنتدى الطبي العام منتدى الجوال العام الحراج الالكتروني مستعمل التوظيف والوظائف اصحاب المواقع منتدى الاصدقاء والتعارف المزيد
سندباد  
للأعلان بالموقع للاتصال بمدير الموقع من هنا
 
Powered by vBulletin® Version 3.8.4. Copyright ©2000 - 2019, سندباد
Copyright © Sendbad.Net powered by

Security team

 


SEO by vBSEO 3.2.0 ©2008, Crawlability, Inc.